我是張江紅，一名神經(jīng)外科醫(yī)生。

這兩天潘展樂的游泳比賽視頻充斥著互聯(lián)網(wǎng)，作為中國(guó)"飛魚"，潘展樂用實(shí)力征服了巴黎，也征服了嘴硬的西方國(guó)家。除了潘展樂破世界紀(jì)錄的成績(jī)外，全網(wǎng)關(guān)注的還有他的完美身材和顏值。勻稱的身材，恰到好處的肌肉，健康的身體狀態(tài)。這些都得益于日常的大量游泳練習(xí)。這項(xiàng)集鍛煉、放松、社交于一體的運(yùn)動(dòng)對(duì)于普通人是最理想的健身選擇。而對(duì)于腫瘤患者，游泳同樣有著獨(dú)特的價(jià)值。

本篇文章將詳細(xì)闡述哪些腫瘤患者不適合游泳，同時(shí)圍繞四個(gè)方面，結(jié)合臨床研究證據(jù)，為適合游泳的患者詳述如何安全、有效地參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，開啟一段充滿康復(fù)希望與心靈滋養(yǎng)的水上之旅。

那些腫瘤患者不適合游泳

1、對(duì)于術(shù)后短期內(nèi)傷口未愈合、存在引流管或其他醫(yī)療裝置的患者，游泳可能導(dǎo)致傷口感染或設(shè)備受損，應(yīng)遵醫(yī)囑待傷口完全愈合后再考慮游泳。

2、如伴有嚴(yán)重心力衰竭、嚴(yán)重心律失常、重度呼吸功能障礙等疾病的腫瘤患者，游泳可能加重心臟和呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，需在醫(yī)生評(píng)估并指導(dǎo)下選擇更為溫和的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。

3、如患有癲癇、嚴(yán)重神經(jīng)病變或平衡障礙的腫瘤患者，游泳過程中可能出現(xiàn)意外溺水的風(fēng)險(xiǎn)，需要在病情穩(wěn)定并得到專業(yè)指導(dǎo)后才可嘗試。

4、嚴(yán)重貧血或血小板減少患者由于凝血功能下降，游泳可能導(dǎo)致出血風(fēng)險(xiǎn)增加，應(yīng)在貧血得到有效糾正、血小板計(jì)數(shù)恢復(fù)正常后，經(jīng)醫(yī)生批準(zhǔn)再進(jìn)行游泳。

游泳益處：科學(xué)視角下的康復(fù)催化劑

如果你不屬于上述不適合游泳的群體，那么恭喜你，游泳或許將成為你康復(fù)之旅中的一股強(qiáng)大助力。讓我們一起看看游泳對(duì)腫瘤患者的具體益處。

1、心肺功能改善

一項(xiàng)發(fā)表于《癌癥護(hù)理》(Cancer Nursing)的研究指出，參加有監(jiān)督的游泳訓(xùn)練的乳腺癌患者，其心肺耐力顯著提高，疲勞感明顯減輕，生活質(zhì)量顯著改善。

2、肌肉骨骼保護(hù)

在《歐洲癌癥康復(fù)期刊》(European Journal of Cancer Care)上的一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，游泳干預(yù)可以有效維持和增強(qiáng)腫瘤患者的肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，有助于預(yù)防與治療癌癥相關(guān)的肌肉衰減癥。

3、心理舒緩與情緒調(diào)節(jié)

一項(xiàng)針對(duì)前列腺癌患者的研究顯示，參與游泳的患者表現(xiàn)出更低的抑郁癥狀和更高的生活質(zhì)量評(píng)分，證實(shí)游泳對(duì)心理健康的積極影響。

游泳前的醫(yī)學(xué)評(píng)估與準(zhǔn)備

1、對(duì)于適合游泳的腫瘤患者，在開始游泳前，務(wù)必與主治醫(yī)生充分溝通，了解自身的身體狀況、治療階段、是否存在運(yùn)動(dòng)禁忌等，獲得專業(yè)指導(dǎo)和許可。

2、進(jìn)行必要的身體功能評(píng)估，如心肺功能測(cè)試、肌肉力量與柔韌性評(píng)估等，確保游泳對(duì)當(dāng)前健康狀況無負(fù)面影響。

3、選用合適的泳衣、泳帽、泳鏡，確保舒適度與安全性。對(duì)于術(shù)后疤痕、皮膚敏感等問題，可選擇防曬、防水保護(hù)措施。

腫瘤患者初期可從短時(shí)間、低強(qiáng)度的水中行走、輕度劃水等動(dòng)作開始，每次游泳時(shí)間控制在15-30分鐘，隨著體能提升，可逐漸增加至30-60分鐘。每周保持2-3次的頻率，避免過度疲勞。

游泳對(duì)于腫瘤患者不僅僅是身體上的鍛煉，在精神和心理上的支持同樣重要。在學(xué)習(xí)游泳的過程中可以專注于水中的寧靜與身體的舒展，通過冥想、正念等技巧提升游泳的心理收益。與其他游泳同伴一起享受運(yùn)動(dòng)的快樂，互相鼓勵(lì)，在日常生活中有獲得感。

如果在經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，可以聘請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的康復(fù)教練或物理治療師，針對(duì)腫瘤患者特點(diǎn)設(shè)計(jì)個(gè)性化訓(xùn)練方案，確保運(yùn)動(dòng)的安全與效果。定期向?qū)I(yè)人士反饋運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，以便適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

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