月經(jīng)期可是很重要的階段，這個(gè)階段的女人們非常虛弱，而且情緒不穩(wěn)定。同時(shí)，女人還很容易出現(xiàn)各種的不適，比如說(shuō)腰酸、腿酸、痛經(jīng)、頭暈等等，這些不適的出現(xiàn)導(dǎo)致她們的工作和學(xué)習(xí)都受到影響。在經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)期，若是不認(rèn)真保健的話，還容易生病，比如說(shuō)患上陰道炎、盆腔炎、外陰炎等等。所以說(shuō)，經(jīng)期不能做的事情千萬(wàn)別做，不能夠亂來(lái)。

經(jīng)期不能做哪些事情？

一、飲食方面

1、不能吃生冷食物

秋季到了，這可是豐收的季節(jié)，不少水果上市，一些人為了潤(rùn)燥喜歡吃雪梨、柿子、西瓜等等。但是如果女人處于經(jīng)期的話，這些食物就不能吃，這些食物性寒吃多了會(huì)影響氣血運(yùn)行，誘發(fā)或者說(shuō)加重痛經(jīng)問(wèn)題。

此外，田螺、馬齒莧、苦瓜、蓮藕等，也都需要忌口，這些為寒性食物，多吃不僅容易造成痛經(jīng)，還可能延長(zhǎng)經(jīng)期，讓你流失更多的血液，加重貧血問(wèn)題。

2、不能吃太咸的食物

一些女人的口味比較重，日常喜歡吃重鹽重油的食物，尤其喜歡吃腌肉、腌菜，每天餐桌上都有一盤(pán)腌菜炒筍片或者說(shuō)腌肉炒筍片。因?yàn)樗齻冇X(jué)得咸一點(diǎn)的食物比較下飯，但是這種吃法卻非常不利于健康，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候，更不應(yīng)該這樣吃，應(yīng)該選擇清淡一些的食物。

這是因?yàn)檫^(guò)多攝入鹽分的話，大量水分容易滯留在體內(nèi)，從而造成水腫問(wèn)題。而且經(jīng)期的時(shí)候，女人們因?yàn)榧に厮降母淖?，情緒波動(dòng)很大，此時(shí)若是再吃過(guò)咸的食物，會(huì)增加女人的不安和焦慮情緒，更容易出現(xiàn)不適。

二、穿衣方面

1、不能穿得過(guò)少

經(jīng)期的時(shí)候女人會(huì)比較怕冷，而且也不能夠著涼。此時(shí)她們的身體非常虛弱，而且還會(huì)流失不少的血液，這個(gè)時(shí)候要比日常的時(shí)候更容易著涼生病。比如說(shuō)感冒、發(fā)燒等等。此外，一旦著涼了，體內(nèi)就會(huì)侵入大量的寒氣，寒氣進(jìn)入體內(nèi)會(huì)影響氣血循環(huán)，阻礙經(jīng)血排出，加致使痛經(jīng)更為嚴(yán)重。

2、不能穿得太緊

一些女人喜歡穿緊身褲，覺(jué)得這樣穿能夠顯得自己雙腿更加修長(zhǎng)。日常一星期穿兩三次是可以的，但是經(jīng)期的時(shí)候一次都不能穿。因?yàn)榫o身褲穿上之后，會(huì)壓迫身體內(nèi)的毛細(xì)血管，影響血液流動(dòng)。同時(shí)還會(huì)加重盆腔充血問(wèn)題，血液流通會(huì)變得更加不暢，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫。

經(jīng)期保養(yǎng)該怎么做？

　1、多喝熱水

經(jīng)期的時(shí)候多喝熱水是有效果的，因?yàn)榻?jīng)期女人怕冷，而多喝熱水有助暖身。尤其是寒性痛經(jīng)的女人，多喝熱水之后熱氣進(jìn)入體內(nèi)，能夠趕走一部分的寒氣，調(diào)節(jié)血液循環(huán)功能，讓經(jīng)血更好地排出來(lái)，有助改善痛經(jīng)。

2、多喝熱粥

不少女人經(jīng)期的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、頭痛等不適。這些不適讓她們的食欲下降，整個(gè)人渾渾噩噩的。不吃飯身體內(nèi)就沒(méi)有能量，對(duì)健康是非常不利的。建議此時(shí)要多喝熱粥，粥比較軟而且水分多，比較好下咽，也更容易被消化。

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