正常攝入熱量多少千卡

娛仙

精選回答

正常攝入熱量1500-2000千卡，卡路里的攝入量是沒有統(tǒng)一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。

根據世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。

其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少于人體每日所需熱量的？55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。

此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少于16克。

嫣夢雨煙 2024-08-04 14:24:22

相關推薦

半程旅航

熟悉只是表面上的認識、熟知。如這個人我們原來是同學，我比較熟悉。而洞悉不僅熟知，還能從熟知的表面現象敏感覺察到人和事物內部的本質，并能預知事物發(fā)展的方向。如他常常能從一些事物的表面現象，敏銳洞悉事情的走向，作出...

展開詳情

清風煮酒

葬尊是智者，是英雄。大巫賢的故事里，很久很久以前，有個在朝廷當大官的欺壓百姓，搗毀了許多村子的祠堂寺廟，還到處殺人，每個村里的大巫賢都被殺了，是六葬菩薩顯靈降下大雨，山石堵塞官道，奘鈴村的先祖才能帶著經書和冥陀...

展開詳情

做人要淡定

1、繡球花不像玫瑰和牡丹那樣嬌貴，只要有土有水有陽光，它就能生長得很茂盛。給人們美的享受。2、繡球花長開不敗，這簇花萎謝了，那團花又盛開了，始終藥薪郁郁，生機勃勃。3、繡球花開得那么鮮艷，那么紅火，幾十朵小花挨...

展開詳情

思念式幸福

青春豆蔻年華的意思是比喻十三四歲的少女。出自唐·杜牧《贈別》的詩中：“娉娉裊裊十三余，豆蔻梢頭二月初?！焙髞矸Q女子十三四歲的年紀為豆蔻年華。這是杜牧離開揚州的時候，寫給一位只有十三歲左右名叫張好好的風塵女子的詩...

展開詳情

仗劍天涯

火車站24小時都可以辦理臨時身份證。中華人民共和國臨時居民身份證是中華人民共和國內地公民在“申請領取、換領、補領居民身份證期間”可以申請領取的公民身份證明文件。2003年6月28日，第十屆全國人民代表大會常務委...

展開詳情

相關知識

一天攝入多少熱量
一天熱量攝入多少大卡
一天攝入多少熱量不會胖
一個正常人每天需要攝入多少熱量
減肥每天攝入多少熱量最適合
蛋白質攝入量多少為正常
人每天攝入多少卡路里 控制卡路里攝入的方法是什么
人體熱量攝入標準是什么
減肥期間熱量要控制，每天攝入多少最適合
一天攝入熱量應該控制在多少合適

網址: 正常攝入熱量多少千卡 http://www.u1s5d6.cn/newsview136473.html