首頁(yè) 資訊 4種減肥運(yùn)動(dòng) 零成本塑造好身形

4種減肥運(yùn)動(dòng) 零成本塑造好身形

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 20:43

核心提示：不用花錢的小動(dòng)作也能有效減肥，一起來(lái)試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運(yùn)動(dòng)可以幫助你更好的展現(xiàn)你的身材，想要前凸后翹的身材，你應(yīng)該做好以下的4種減肥運(yùn)動(dòng)！

　　Step3 動(dòng)動(dòng)手腳，瘦瘦臉蛋

　　這個(gè)動(dòng)作要用鼻子呼氣的同時(shí)，將手腕和腳腕都彎曲到90度，然后用嘴吐氣，同時(shí)將手腕腳腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5～6次，晚上睡覺(jué)前做大約10～15次。身體可以立刻變暖，對(duì)抗女性冷癥或者空調(diào)病都是很有好處的。還有你不知道的是，在全身的血液新陳代謝都提高后，還可以消除浮腫，對(duì)瘦臉的效果也不錯(cuò)哦，神奇吧!

　　Step4 高爾夫球減下半身

　　高爾夫球，大家應(yīng)該相當(dāng)熟悉了，這項(xiàng)貴族運(yùn)動(dòng)需要的花費(fèi)很高，他的裝備也價(jià)值不菲。這要說(shuō)的高爾夫球“運(yùn)動(dòng)”是真的只要1個(gè)高爾夫球就行了。你可以坐在沙發(fā)上邊看電視，一邊用腳底來(lái)回滾動(dòng)腳下的高爾夫球，不僅能消除疲勞，還可以讓心情變好哦。之所以能達(dá)到奇妙的效果是因?yàn)槟_底有各個(gè)器官的神經(jīng)末梢，通過(guò)高爾夫球?qū)Ψ瓷鋮^(qū)的刺激，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的不適。

（責(zé)任編輯：楊淼實(shí)習(xí)編輯：張曉琦）

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