腳承擔(dān)著我們?nèi)淼闹亓?，而且如果我們疲憊的時(shí)候最先感覺的就是腳無力，腳關(guān)系著我們整個(gè)人的健康。我們知道在我們的腳底有很多穴位，這些穴位經(jīng)常按摩具有很好的保健作用，但是很多人不知道怎么按摩，腳底按摩的方法，今天就為您介紹最簡(jiǎn)單易學(xué)而且最實(shí)用的方法。

1、太溪穴

在我們的腳內(nèi)側(cè)，腳踝后面和腳后跟筋腱之間有一個(gè)凹陷的地方，這是太溪穴，是我們?cè)ǖ脑搭^，也是我們生命的原動(dòng)力，按摩這個(gè)穴位可以補(bǔ)養(yǎng)腎臟。我們最好每天晚上九點(diǎn)按摩，一次大概按三十下就可以。

2、照海穴

腳內(nèi)側(cè)，腳踝尖下面有一個(gè)凹陷的地方就是照海穴，這個(gè)穴位按摩可以緩解咽喉干燥，眼紅以及睡不著覺的癥狀，按壓時(shí)間大概五分鐘到十分鐘不能太長(zhǎng)，按壓的時(shí)候會(huì)感覺酸、麻、脹。

3、內(nèi)庭穴

在我們的第二個(gè)腳趾和第三個(gè)腳趾的交叉的地方有一個(gè)穴位，叫做內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴用拇指的指端按住然后稍微用力按壓，感覺到酸脹最好，每邊按摩一分鐘，每天堅(jiān)持按摩能緩解手腳冰涼、體虛多汗以及牙疼等等。

4、涌泉穴

腳掌大概三分之一和腳邊緣交叉的地方是涌泉穴，這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火具有很好的作用，還能緩解口氣、焦躁以及眩暈的情況，我們把拇指放在穴位上，稍微用力的按揉二三十次，最好在早上或者晚上臨睡前按摩。

5、大敦穴

如果感覺頭腦不夠清醒可以嘗試按摩大敦穴，在我們的大拇趾外側(cè)趾背上，按壓的時(shí)候吸氣然后等待七八分鐘之后慢慢的吐氣，每天睡覺之前重復(fù)十次作用，也可以每天早上起來按壓，還能呢個(gè)緩解嘔吐、腹瀉以及腰痛等等請(qǐng)況。

以上就是為您介紹的腳底按摩方法的全部?jī)?nèi)容，按摩要針對(duì)穴位的去按摩，尤其是冬天，每天睡覺之前泡泡腳，之后給腳進(jìn)行一個(gè)全方位的按摩，既舒服又養(yǎng)生。

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