隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)在的很多人都有做按摩的習(xí)慣，大家應(yīng)該都知道足底按摩對于身體的健康來說是很有好處的，那么足底按摩究竟好在哪里呢。對于足療大家應(yīng)該多加的注意一些什么呢下面小編就為大家介紹一下關(guān)于足底按摩的一些手法。

　　大家應(yīng)該知道足底按摩對于人體的健康是很好的，現(xiàn)在的很多人可能因為生活的忙碌而沒有多加的注意自身的身體狀況，對于人的身體來說人體的五臟六腑在腳底都有相應(yīng)的穴位投影，每個人的腳底都有著多條的經(jīng)脈，控制著身體的健康，足底的按摩對于身體是很有益處的。

　　腳底按摩的基本功能

　　那么腳底按摩到底有哪些功效呢?根據(jù)多年來的臨床經(jīng)驗，“腳底按摩”有以下的功能。

　　1.促進血液循環(huán)之順暢。

　　2.疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。

　　3.促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。

　　4.增進內(nèi)分泌之平衡，緩和趨于緊張之系統(tǒng)。

　　5.排泄體內(nèi)毒素雜物，維護健康。

　　6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。

　　7.刺激細胞產(chǎn)生活力，防止老化。

　　8.恢復(fù)退化的器官機能，預(yù)防生病。

　　簡單易學(xué)的足底按摩

　　頸肩在足部的反射區(qū)：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側(cè)第五趾骨中部足外側(cè)最突出點中部。

　　頸肩肌肉反射區(qū)：雙足底肢趾后方2厘米寬區(qū)域。

　　按摩在我國古代就有的，尤其是對腳底的按摩。生活的壓力夠大了，不能再讓身體的不適來阻擋我們的精神進步，所以在平時的時候，可以做一些腳底的按摩來緩解身體精神上的壓力。

　　足底按摩的功效

　　舒筋活絡(luò)、消腫止痛

　　受傷無論是急性期或慢性期，腫脹、疼痛往往是其主要癥狀，損傷后。

　　由于血離經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血流通不暢，從而出現(xiàn)局部腫脹，"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。

　　中醫(yī)按摩則可以促進局部血液和淋巴的循環(huán)，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡(luò)。

　　并可以提高局部組織的痛閾，使氣血通暢，從而起到舒筋活絡(luò)，消腫止痛的作用。

　　整復(fù)錯位、調(diào)正骨縫

　　肌肉、肌腱、韌帶受外界暴力的作用，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置，關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細的錯縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。

　　按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動正常，疼痛就可以緩解或消失。

　　例如腰椎后關(guān)節(jié)錯縫，并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷，用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯縫后，疼痛就可以減輕或消失，腰椎功能亦可恢復(fù)正常。

　　解除痙攣、放松肌肉

　　受傷后所產(chǎn)生的疼痛，可以反射性地引起局部軟組織痙攣，這雖然是肢體對損傷的一種保護性反應(yīng)

　　但如果不及時治療，或治療不妥當(dāng)，痙攣的組織就有可能刺激神經(jīng)，加重痙攣。

　　痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷，形成惡性循環(huán)。

　　按摩之所以能解除痙攣，放松肌肉，主要是通過按摩的鎮(zhèn)靜作用。

　　其次按摩又可以直接作用于痙攣的軟組織，使之放松，打破惡性循環(huán)，幫助肢體恢復(fù)正常功能。

　　松解粘連、滑利關(guān)節(jié)

　　急性損傷或慢性損傷的后期，損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。

　　關(guān)節(jié)部位置的骨折后期也常見到這樣的病理變化，使肢體關(guān)節(jié)功能活動障礙。

　　按摩治療一是通過直接作用于損傷部位，加強損傷組織的血液循環(huán)，促進損傷組織的修復(fù)。

　　二是通過被動運動手法，對關(guān)節(jié)因粘連而僵硬者，起到松解粘連，滑利關(guān)節(jié)的作用，對局部軟組織變性者

　　改善局部營養(yǎng)供應(yīng)，促進新陳代謝，從而使變性的組織逐漸的到改善或恢復(fù)。

　　散寒除痹、調(diào)和氣血

　　《素問。痹論》篇"風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。

　　其風(fēng)氣盛者為行痹，寒氣盛者為痛痹，濕氣盛者為著痹也。

　　痹在于骨則重，在于脈則血凝而不流，在于筋則屈不伸，在于肉則不仁，在于皮則寒"。按摩具有舒筋通絡(luò)，利關(guān)節(jié)，和血脈而除痹痛的作用。

　　臨床上對風(fēng)寒濕所致的腰痛及關(guān)節(jié)痛，按摩結(jié)合其他治療方法往往能很快獲效。

　　其實足底按摩不僅方便，而且有效如果你掌握了一些方法和技巧的話，那么自己在家都能夠做好足底按摩更加輕松有效地幫助自己緩解一些身體疾病，注重養(yǎng)生保健的人都可以選擇用足底按摩的方式。

　　足底按摩的作用

　　1.促進血液循環(huán)

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。

　　足底按摩可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

　　有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。

　　2.促進新陳代謝

　　足底按摩促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3.消除疲勞

　　當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。

　　當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

　　運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢?，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

　　4.改善睡眠

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

　　這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　足底按摩看似普通，但是它是通過按壓我們身體中的一些穴位，來達到養(yǎng)生保健功效的，所以說在生活當(dāng)中，如果我們能夠掌握這些穴位一起按摩的技巧，那么就可以有效地幫助，我們保健身體。

　　足底按摩的好處

　　我們都知道足療對身體有好處，但是具體足療能夠幫助我們改善什么呢。今天小編就告訴你正確的足療的方法，對我們的身體有哪些作用，一起來看看吧，日常生活中都能用的到的一些知識哦!

　　足底按摩防治頸椎病

　　頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。

　　醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。

　　力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。

　　按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次

　　每次10～30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

　　足底按摩可治失眠

　　每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念。

　　用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。

　　一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力。

　　現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運而生。

　　臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制。

　　經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。

　　最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會得到改善。

　　食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

　　足底按摩可防癌排毒

　　科學(xué)證明，唾液有防癌作用。

　　而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。

　　另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。

　　按醫(yī)理：足療促進血液循環(huán)，飲水后既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

　　足底按摩防治孕婦嘔吐

　　有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進食、全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等。

　　必須及時治療，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對此癥見效甚快。

　　足底按摩可美容

　　足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。

　　只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

　　足部按摩是中醫(yī)一種外治法范疇的物理療法，已被無數(shù)臨床實踐所證實是行之有效的方法之一。

　　足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向?qū)嵤┑闹委?。手法由于輕重不同，其滲透于內(nèi)的力度也有所差別

　　基本上分為淺(皮毛)、略淺(經(jīng)脈)、中(肌肉)、略深(經(jīng)筋)、深(骨髓)幾種。

　　中醫(yī)的按摩治療是通過外力直接作用于損傷部位。

　　通過手的力量和技巧以調(diào)節(jié)機體生理、病理變化而達到治療目的。中醫(yī)按摩的治療作用是多方面的。

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