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瑜伽對(duì)減肥是否有效果？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 20:58

回答1

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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

瑜伽對(duì)減肥有一定作用，包括促進(jìn)代謝、增強(qiáng)肌肉、改善體態(tài)、減輕壓力、提高自律性等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.促進(jìn)代謝：瑜伽中的呼吸和動(dòng)作能加速身體的新陳代謝，幫助消耗熱量。
2.增強(qiáng)肌肉：一些瑜伽體式可鍛煉肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，利于燃燒脂肪。
3.改善體態(tài)：正確的體態(tài)能讓身體更有效地運(yùn)作，間接有助于控制體重。
4.減輕壓力：壓力會(huì)導(dǎo)致激素失衡，易引發(fā)肥胖，瑜伽可舒緩壓力，減少肥胖誘因。
5.提高自律性：堅(jiān)持練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)自律習(xí)慣，更易控制飲食和保持運(yùn)動(dòng)。
總之，瑜伽雖有助于減肥，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，并結(jié)合合理飲食才能達(dá)到理想效果。

2013-12-15 00:48

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?