發(fā)布時(shí)間： 2017-07-05 14:31:33      來(lái)源：久久健康網(wǎng)

小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

導(dǎo)
讀

關(guān)于減肥，有很多時(shí)尚、流行的方式，瑜伽就是其中一種?，F(xiàn)在很多減肥達(dá)人都在嘗試通過(guò)練習(xí)瑜伽進(jìn)行減肥，這種方式確實(shí)有一定的減肥效果，當(dāng)時(shí)大家也不能盲目的進(jìn)行，關(guān)于瑜伽大家還是應(yīng)該有清楚

關(guān)于減肥，有很多時(shí)尚、流行的方式，瑜伽就是其中一種?，F(xiàn)在很多減肥達(dá)人都在嘗試通過(guò)練習(xí)瑜伽進(jìn)行減肥，這種方式確實(shí)有一定的減肥效果，當(dāng)時(shí)大家也不能盲目的進(jìn)行，關(guān)于瑜伽大家還是應(yīng)該有清楚的認(rèn)知。專(zhuān)家指出，如今關(guān)于瑜伽其實(shí)是存在很多的誤區(qū)的，下面小編就向大家介紹其中的4種。
 

1.熱身越劇烈就越充分？

瑜伽屬于靜態(tài)動(dòng)作，練習(xí)過(guò)程中追求呼吸和冥想，內(nèi)心需要平靜方可完成。熱身時(shí)，如果選擇動(dòng)感舞蹈或健身操的話，精神和肌肉會(huì)過(guò)于亢奮，很難進(jìn)入瑜伽要求的狀況。

2.流汗越多越減肥？

瑜伽不是單純的動(dòng)作，需要結(jié)合呼吸、冥想，要求身心合一。一節(jié)瑜伽課結(jié)束后，我們應(yīng)當(dāng)要感覺(jué)身體放松，精神舒緩，由內(nèi)而外的舒適，而不是滿頭大汗。

3.動(dòng)作越高難度就越好？

瑜伽動(dòng)作很多，初學(xué)者可以從學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單動(dòng)作開(kāi)始。動(dòng)作難度較大的話，有些朋友很難完成，那就不要硬著頭皮做了，可以先練習(xí)簡(jiǎn)單，讓身體肌肉力量及柔韌性提高后再?lài)L試難度大一些的。

4.動(dòng)作漂亮就行？

自己練習(xí)，注意力會(huì)過(guò)多地集中在動(dòng)作本身，往往會(huì)忽略冥想及呼吸。練習(xí)者如果不了解身體，不清楚極限，還會(huì)增加受傷可能性。還有人認(rèn)為體位練習(xí)最重要，只在意體位是否漂亮，不在乎動(dòng)作及呼吸，然而瑜伽屬于內(nèi)外兼修，體位法只是其中一部分，冥想及呼吸最重要。

通過(guò)上面介紹大家對(duì)于瑜伽減肥誤區(qū)是否已經(jīng)有了一定的了解了呢。通過(guò)；聯(lián)系瑜伽確實(shí)能起到一定的減肥效果，但是如果大家對(duì)于瑜伽沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)，想要通過(guò)這種方式進(jìn)行減肥也不是容易的事情。上面專(zhuān)家已經(jīng)向大家提出了4點(diǎn)，希望能引起大家的注意。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽減肥有誤區(qū) 這些你要多注意
瑜伽可以減肥嗎？四個(gè)誤區(qū)讓你瘦不下來(lái)
瑜伽減肥怎么樣？5大好處你應(yīng)該了解
瑜伽減肥的飲食原則是什么 瑜伽減肥的誤區(qū)有哪些
瑜伽減肥塑身但瑜伽也有誤區(qū)你知道嗎瑜伽經(jīng)驗(yàn)
瑜伽為什么可以減肥？瑜伽減肥應(yīng)該怎么做？
教你8式瑜伽，減肥、解壓、養(yǎng)性三不誤！
瑜伽4大強(qiáng)大功效?練習(xí)時(shí)定要避開(kāi)5個(gè)誤區(qū)【2】
大眾健康丨減肥藥物誤區(qū)揭秘：健康減重應(yīng)該這樣做
練習(xí)瑜伽的飲食須知和誤區(qū)

網(wǎng)址: 瑜伽減肥4個(gè)誤區(qū)應(yīng)該了解 http://www.u1s5d6.cn/newsview137023.html