女性一般對于體重比較敏感，特別是一些女生是易瘦體質(zhì)，不容易長胖，深受大家羨慕。不少女性用盡多種方法想變瘦，那怎么變成易瘦體質(zhì)呢?

怎么變成易瘦體質(zhì)

1、運動調(diào)理

可以通過運動調(diào)理來變成易瘦體質(zhì)。想要成為易瘦體質(zhì)需要堅持鍛煉身體，提高基礎(chǔ)代謝率，逐漸增加運動強(qiáng)度，做到無氧運動和有氧運動相結(jié)合，增加肌肉含量，促進(jìn)脂肪代謝，增加熱量消耗，從而成為易瘦體質(zhì)。

2、多吃粗糧

可以通過多吃粗糧來成為易瘦體質(zhì)。粗糧里的膳食纖維可以增加腸胃的蠕動，同時粗糧也能補(bǔ)充各種B族維生素，強(qiáng)化人們的神經(jīng)發(fā)育，平緩緊張情緒，這也非常有助于易瘦體質(zhì)的形成。粗糧也能幫助人體代謝，從而成為易瘦體質(zhì)。

3、多吃水果

可以通過多吃水果來成為易瘦體質(zhì)?？梢员M量多吃酸性水果，比如橘子、橙子、檸檬、葡萄、草莓等酸性水果，不僅可以刺激胃腸道分泌胃液，從而幫助促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助潤腸通便。而且酸性水果還可以增強(qiáng)血管彈性對身體有益。

4、多喝水

可以多喝水來成為易瘦體質(zhì)。喝水時間也有一定講究，建議在早上起床喝溫水，可以促進(jìn)機(jī)體排出隔夜廢物，幫助提高代謝，還可以在飯前喝。飯前喝溫水不僅可以減少攝入幫助促進(jìn)成為易瘦體質(zhì)，還可以幫助促進(jìn)機(jī)體代謝。

結(jié)語：怎么變成易瘦體質(zhì)，可以通過運動調(diào)理、多吃粗糧、多吃水果以及多喝水等方式，從而幫助促進(jìn)成為易瘦體質(zhì)，當(dāng)然良好的睡眠質(zhì)量也是很重要的。

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