減肥期間應(yīng)該吃些什么

2023-02-26瀏覽 48911 次

病情描述：

減肥期間應(yīng)該吃些什么

擅長: 內(nèi)分泌及代謝性疾病的診治，如糖尿病及糖尿病足、糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病酮癥酸中毒等并發(fā)癥，以及代謝綜合征、高脂血癥、痛風(fēng)、高尿酸血癥、甲狀腺疾病等。

已幫助115335人

向TA提問有用 (50)

首先減肥需要長期堅持健康的飲食和生活方式，不應(yīng)該分減肥期間和非減肥期間，這種階段性減肥的做法不可能長期維持正常體重。而且減肥期間過度節(jié)食，非減肥期間恢復(fù)高熱量飲食，這種做法是非常有損健康的。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高熱量食物，如油炸食品肉類等都要限制，不吃零食甜食，每天熱量保持在1200到1500kcal之間（可以根據(jù)身高、體重、運動強度適當(dāng)調(diào)整）。也就是說蔬菜、水果、瘦肉、糧食類食物都可以適當(dāng)進食，但要保證總熱量不超標(biāo)，而且要營養(yǎng)均衡，再配合適當(dāng)運動，逐漸把體重控制好，并長期堅持，這才是健康的減肥方法。

免費圖文問診

由AI大模型提供預(yù)診服務(wù)

相關(guān)知識

減肥期間應(yīng)該吃些什么
減肥期間早餐應(yīng)該吃什么好
減肥期間應(yīng)該吃哪些食物
Monkey so能量棒：減肥期間應(yīng)該吃什么？
減肥期間早餐應(yīng)該吃什么
小女孩在減肥期間每天應(yīng)該吃些什么
減肥期間應(yīng)該吃什么
減肥瘦身期間應(yīng)該怎么吃
減肥吃什么代餐 減肥期間該吃哪些食譜
減肥期間晚上應(yīng)該怎么吃

網(wǎng)址: 減肥期間應(yīng)該吃些什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview1371816.html