低卡路的食物 低卡路里食物一覽表食物熱量表

作者：李瑩瑩 更新：2024-03-12 15:39:12 來源：領(lǐng)啦網(wǎng)

導(dǎo)讀：低卡路的食物，文章摘要：低卡路的食物方面的知識，接下來領(lǐng)啦網(wǎng)小編為網(wǎng)友介紹。 1、酸奶可以說是減肥的佳品了，它的熱量是比較低的，而且喝酸奶是很扛餓的。酸奶里面含有豐富

低卡路的食物

文章摘要：低卡路的食物方面的知識，接下來領(lǐng)啦網(wǎng)小編為網(wǎng)友介紹。

1、酸奶可以說是減肥的佳品了，它的熱量是比較低的，而且喝酸奶是很扛餓的。酸奶里面含有豐富的營養(yǎng)，比如奶糖、蛋白質(zhì)等等。領(lǐng)啦網(wǎng)小編在學(xué)校的時(shí)候，經(jīng)常喝酸奶，而且還會(huì)用酸奶來做沙拉，可以是水果沙拉、蔬菜沙拉。

2、每天攝取一兩個(gè)雞蛋，對身體非常有好處。蛋、蛋黃、蛋的一切，對心（ZHANG）都沒什么壞處，而且還能幫助你瘦身。有研究表明：在進(jìn)行早餐的時(shí)候，每天食用水煮雞蛋的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包的女性減掉的兩倍。

3、每天一個(gè)蘋果，是很健康的飲食習(xí)慣。研究表明：每天一個(gè)蘋果可以抑制體重增加。在吃正餐之前吃掉一個(gè)蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人要少得多了。

4、麥片也是可以讓人比較容易飽的一種食品。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最有飽腹感的一種物質(zhì)。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。如果你想要來一份熱騰騰的肉卷，可是又害怕體重飆升。

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