來源：整理 時(shí)間：2023-01-10 15:54:17 編輯：好好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

芋頭是一種堿性食物，可以中和體內(nèi)積累的酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡,獼猴桃100g/50卡路里，檸檬100g/24卡路里，番茄100g/35卡路里，土豆熱量:76卡,高熱量食物:各種油炸食品、甜點(diǎn)、巧克力等食物,它是一種很好的堿性食物,2.芋頭:79卡路里,豆腐:57卡路里。

1、哪些食物的 卡路里比較低?

高蛋白食物:豆類、山貨、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、家禽、水產(chǎn)品、蛋類等。高熱量食物:各種油炸食品、甜點(diǎn)、巧克力等食物。高維生素食物:蘿卜、番茄、黃瓜、芹菜等綠葉蔬菜。延伸資料:高蛋白是指食物中蛋白質(zhì)含量高。蛋白質(zhì)約占人體體重的16.3%。如果超過，就叫高蛋白。所有蛋白質(zhì)含量高的動(dòng)物蛋白，如肉、禽、魚、海鮮等，都是高蛋白食物。但必需氨基酸的比例并不接近人體的需要，或者含有高脂肪和高膽固醇，不能很好地被人體利用。多吃高蛋白食物會(huì)引起高血脂，影響壽命。

2、低熱量主食 一覽表哪些食物的熱量比較低

1。豆腐:57卡路里。豆腐及豆腐制品含有豐富的蛋白質(zhì)，豆腐蛋白是一種完全蛋白質(zhì)，不僅含有八種人體必需的氨基酸，而且比例接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。豆腐含有植物雌激素。2.芋頭:79卡路里。芋頭又名芋頭，口感柔軟，香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與土豆相近，不含龍葵堿。容易消化，不會(huì)引起中毒。它是一種很好的堿性食物?？梢哉羰煺禾钱?dāng)主食，也可以用來做菜肴和小吃。芋頭是一種堿性食物，可以中和體內(nèi)積累的酸性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡。3.雖然甜豌豆、豆子等?？梢运闶歉咚质澄?，“干貨”略多，熱量30~50大卡/100g。土豆和山藥含淀粉更高，達(dá)到60~80大卡/100克的水平。

3、低熱量食物有哪些

低熱量食物一般有這些:豆?jié){30卡/100g，豆?jié){13卡/100g，豆腐10卡/100g，蘋果100g /50 卡路里，香蕉100g/125-0。獼猴桃100g /50 卡路里，檸檬100g /24 卡路里，番茄100g /35 卡路里，土豆熱量:76卡，紅薯99大卡、鮮牛奶250ml 155 kcal、脫脂牛奶250ml 88 kcal、低脂鮮牛奶250ml 120k、甜豆?jié){1杯120、純奶酪1杯160Kcal、乳酸菌飲料1杯140、面條1碗280、冷面:一盤300大卡、玉米一塊107Kcal、小籠包(低熱量食物的小5個(gè)優(yōu)點(diǎn):1。減輕超重或肥胖的糖尿病朋友的體重，恢復(fù)正常標(biāo)準(zhǔn)體重，2.降低胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。3.減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，延緩其衰退速度。

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