一、嬰兒輔食如何添加

　　1、酸奶

　　寶寶6個月就可以吃酸奶了。酸奶能增強免疫系統(tǒng)功能，促進大腦和心臟健康發(fā)育。專家認為，酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。此外，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量，原味酸奶更適合嬰兒食用。

　　2、藍莓

　　藍莓富含花青素，而花青素對嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)健康都大有好處。給寶寶做一道藍莓湯：將約1/4量杯的藍莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

　　3、南瓜

　　味道香甜，口感細滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊，都很適合6個月以上的寶寶食用。

　　4、扁豆

　　扁豆富含蛋白質(zhì)和膳食纖維。可以將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊喂給寶寶。

　　5、深色綠葉菜

　　菠菜、羽衣甘藍等深色綠葉菜富含鐵和葉酸?？蓪⒁话丫G葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。

二、如何挑選寶寶成品輔食

　　Amily媽媽：安全和品質(zhì)最重要

　　我是一個特別缺乏安全感的媽媽，一直讓人從國外帶奶粉來給寶寶吃，但又心累于怕代購渠道不靠譜;寶寶吃輔食后，我開始關注輔食包裝上的成分，有含苯甲酸及其鈉鹽、山梨酸及鉀鹽、亞硫酸及其鹽類和用于糕點防霉的丙酸鹽類等防腐劑的食物肯定不要。后來，慢慢發(fā)現(xiàn)國內(nèi)一些本土的輔食品牌也很專業(yè)了，更適合中國寶寶的體質(zhì)。

　　橙子MUM：寶寶營養(yǎng)不能落

　　孩子在不同生長階段的營養(yǎng)需求是不一樣的，這點我深有感觸。因為孕期缺鐵導致孩子出生后也缺鐵的事情到現(xiàn)在還讓我愧疚，好在當時醫(yī)生給我科普了很多孩子營養(yǎng)補充的知識，比如孩子缺鐵用食補的方法更為安全;我自己也主動學習了很多，血紅素鐵更易被人體吸收，寶寶吃了，臉蛋紅潤好看很多。

　　其實不光是補鐵，1歲以內(nèi)孩子對鈣鐵鋅的需求也很大，所以選輔食時應特別注意添加。

　　樂樂媽媽：營養(yǎng)均衡葷素配

　　我是素食主義者，但我知道孩子不能只吃素食，葷素搭配才能保證營養(yǎng)均衡，所以在輔食選擇方面我建議選一家自己信賴的輔食品牌，將各類輔食產(chǎn)品進行科學搭配購買。我一直在伊威家買菜粉、肉松和米粉搭配，孩子大點以后和面條搭配;出門我把伊威果汁泥、深海魚腸和餅干搭配;補水方面我又會將伊清元和葡萄糖輪流喂補。這么做的原因是同一家輔食品牌在制作工藝、口味、食材的特點和營養(yǎng)搭配方面都更一致，孩子更容易適應和接受。

三、九個月的寶寶輔食食譜

　　9個月寶寶食譜：陽光翠綠粥

　　原料：菠菜20克，雞蛋一顆，米飯半碗(約100克)

　　制作方法：

　　1、將菠菜洗凈切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀。

　　2、取出煮好的菠菜，以湯匙壓碎成泥狀。

　　3、將雞蛋置于水中煮熟。

　　4、取蛋黃，以湯匙壓碎成泥狀。

　　5、米飯加水熬成稀飯，然后將菠菜泥與蛋黃泥拌入即可。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　此粥味美可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅及多種維生素，尤其含鐵豐富，可預防貧血。

　　9個月寶寶食譜：疙瘩湯

　　原料：面粉200g，蔥1/2根(約200g)，雞蛋50g，青菜少許，鹽1茶匙(5g)，雞精1茶匙(5g)，白胡椒粉1/2茶匙(3g)

　　制作方法：

　　1、將白蘿卜洗凈切成細絲，在鍋內(nèi)先用油炒一下，加水、加鹽。

　　2、在等待水開過程中，準備面疙瘩。將面粉放入碗中，加少許涼水，用筷子攪拌，讓面粉結成小面疙瘩，這很重要，疙瘩要小，比較好入味，可以將比較大的面疙瘩撕成小塊。

　　3、水開了，將面疙瘩加入鍋內(nèi)，用勺子攪拌疙瘩湯，防止糊底。

　　4、加入紫菜和青菜?？炱疱仌r，加入鹽、雞精和一些白胡椒粉提提味。

　　提示：一定不要將粉狀面粉加入鍋內(nèi)，那就成了熬糨糊了。西紅柿雞蛋疙瘩湯也很好吃，這類食品比較適合早晚吃。吃疙瘩湯的時候，如果用茄汁沙丁魚做小菜，胃會很高興。

　　營養(yǎng)經(jīng)：

　　面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。

四、7個月的寶寶吃什么好

　　一定要添加輔食

　　在寶寶第7個月，一定要給寶寶添加輔食，讓寶寶慢慢適應吃半固體食物，逐漸適應斷奶。在喂奶前要先給寶寶喂如是，如米糊、爛面條或稠粥等，量不要太多，不足的部分用母乳或配方奶補充。等寶寶習慣輔食的味道后，可逐漸用一餐輔食完全代替一餐母乳或配方奶。

　　7個月的寶寶輔食以谷類食物為主，同時可以加入蔬菜、水果、蛋黃、魚泥、肉泥，并且添加一些豆制品。肝泥也可以在這個月添加，每周可以吃1-2次。

　　到第7個月，一部分寶寶已經(jīng)長出了門牙，所以這個月輔食應該添加一些固體食物，以幫助寶寶鍛煉咀嚼能力，促進牙齒及牙槽的發(fā)育。

　　食物要用刀切碎后喂給寶寶

　　寶寶到了7個月，就可以用舌頭把食物推到上顎了，然后再嚼碎吃。所以說，這個階段最好給寶寶喂一些帶有質(zhì)感的食物，不要磨成粉，但要用到切碎了再喂。這個月寶寶的食物軟硬度以用手能捏碎為宜，豆腐的軟度就差不多。大米也不用完全磨成粉，磨碎一點就可以了。

　　輔食的攝入量看情況而定

　　寶寶開始每天有規(guī)律地吃輔食后，每次的量是因人而異的。食欲好的寶寶會稍微吃得多一點，因此，喂食的量不用太固定，一般以每次60-90克為宜，不宜喂得過多或過少。

　　在比較難把握喂輔食的量時，可以用原味酸奶杯來計算。一般說來，原味酸奶杯的容量是100克，因此如果選80克的量時，只需原味酸奶杯的2/3即可。

　　7個月的寶寶每天可以喂2次輔食，如果寶寶每次都不夠而且要求再吃，可以一天喂3次。次數(shù)增加后如果寶寶不習慣，也可以再調(diào)回2次。

　　到了寶寶第7個月時，媽媽的母乳如果分泌仍然很好，就沒有必要減少母乳的次數(shù)，只要寶寶想吃，就可以給寶寶吃。不要為了寶寶添加輔食而浪費母乳。如果寶寶在晚上起來仍然要奶吃，媽媽不要因為已經(jīng)開始添加輔食了，開始進入斷奶期就有意減少母乳，否則寶寶很容易變成哭夜郎。

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