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燃脂五步操讓你遠(yuǎn)離贅肉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月06日 22:33

燃脂五步操讓你遠(yuǎn)離贅肉

減肥計劃 2021-01-31 07:59:11 111

燃脂五步操讓你遠(yuǎn)離贅肉(圖1)

　　隨著年齡的增長，身上的脂肪越來越多，線條也開始變得臃腫，不用怕。下面小編就要教給大家一套瘦身操，幫助大家及時鍛煉，快速的燃燒脂肪，保持完美體形。

燃脂五步操讓你遠(yuǎn)離贅肉(圖2)

　　不良姿勢

　　很多人不知道，其實(shí)脂肪是具有記憶功能的，長時間坐著的姐妹們要注意了，坐下時試著摸摸兩側(cè)臀部，是不是各有一塊被擠壓出來的肥肉?這就是長期坐著的結(jié)果。如果缺乏運(yùn)動，又被擠壓變形的脂肪沒有機(jī)會伸展、復(fù)位，就會導(dǎo)致身材走樣。所以姿勢標(biāo)準(zhǔn)不只是為了形態(tài)優(yōu)美，更是為了保持身材。

　　難以抗拒的地心引力

　　“年齡”是無法躲過的可怕又可恨的身材天敵。隨著年齡增長，皮膚會變得松弛，導(dǎo)致我們越來越難以抗拒地心引力的影響，身材曲線會跟著下垂變形。除非你能倒著站立，不然沒有人能抗拒得了地心引力。既然無法逃開身材變形的命運(yùn)，但你還是可以通過自己的努力決定要做窈窕女人還是松弛女人。

　　活動量下降

　　學(xué)生時代的美眉經(jīng)常參加學(xué)校運(yùn)動，周末會郊游，交通基本靠走;工作后與大部分的上班族一樣，每天的基本狀態(tài)就是坐在電腦前。于是很多人發(fā)現(xiàn)自己工作后，體重明明沒有變化，看上去卻變胖了。那是因?yàn)橘樔馔低蹬艿缴砩?，讓你的局部體形變松垮了，而這一切最主要的原因就是日?；顒恿康南陆?

　　快胖快瘦

　　千萬羨慕有的演員可以快速增肥又快速變瘦，因?yàn)槿绻愕钠つw彈性沒有那么好，快胖快瘦很容易讓身材變得又松又垮，甚至產(chǎn)生肥胖紋。這跟生育后肚皮松弛、產(chǎn)生妊娠紋的原理是相同的，也是因?yàn)榧∧w里的膠原纖維和彈力纖維承受不住快速擴(kuò)張而斷裂的結(jié)果。

燃脂五步操讓你遠(yuǎn)離贅肉(圖3)