作者：宣小衛(wèi) 更新：2025-05-04 20:49:49 來源：女邦網

導讀：G.E.M.鄧紫棋分享腹肌訓練秘笈與減肥燕麥雞蛋餐單，G.E.M.鄧紫棋經常保持最佳狀態(tài)，這年來都是因為她的力成果！她最因的燕麥加雞蛋早餐，還有她瘋狂的腹肌訓練法讓她練腹肌及歌喉外，她更分享了一個去水腫減肥早餐餐

G.E.M.鄧紫棋分享腹肌訓練秘笈與減肥燕麥雞蛋餐單

G.E.M.鄧紫棋經常保持最佳狀態(tài)，這年來都是因為她的力成果！她最因的燕麥加雞蛋早餐，還有她瘋狂的腹肌訓練法讓她練腹肌及歌喉外，她更分享了一個去水腫減肥早餐餐單！ 相信G.E.M.分享了她在健身房中練習的片段，除了看到她純熟的核心及腹肌訓練外，原來她更提升難度，一邊飆唱來自天堂的魔鬼，原來她練腹肌同時，也會練歌！

G.E.M.證明努力真的會帶來好成果！音樂好，纖瘦結實 的肌肉也好！

G.E.M. 鄧紫棋開始健身后，讓身材更結實更緊致，近日她分享了健身日常，已不是跟大家一樣show 腹肌，而是在腹肌訓練同時大飆高音。一邊飆高音一邊唱著自己的《來自天堂的魔鬼》，更是跟演唱會無異的級數，根本是是腹肌訓練的最高境界。

1、令陳喬恩驚呆的招牌早餐

除了勤力運動，鄧紫棋也會為了控制食欲，而一邊運動一邊看烹飪節(jié)目。事實上，她更有一個健康又清淡的減肥餐單。早前她在綜藝節(jié)目《我要這樣生活》中分享了她近期的減肥早餐「水煮燕麥粥」。

燕麥加雞蛋，讓陳喬恩也懷疑這份早餐可夠飽？」有營養(yǎng)的「水煮燕麥粥」其實很容易完成！簡單又營養(yǎng)，先把燕麥放入熱水中煮熟，然后加入一只蛋就完成。

雞蛋、洋? 蘑菇是G.E.M.最愛的健康食物，雞蛋提供蛋白質讓她保持能量，蛋黃也要一同吃，因為這是對人體有益的好脂肪。

G.E.M. 體重公開

G.E.M. 鄧紫棋身高157cm，最近更大方地走上體重機公布體重。

竟然只有44.7公斤，換算下來BMI值僅18。

事實上G.E.M. 近來更加注意保養(yǎng)，慢跑、瑜珈、單車各項運動也會嘗試。

曾經試過最高一星期5天都在健身房里或家中訓練，練成了川字腹肌。