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身體瘦弱、免疫力差可以吃什么補(bǔ)身體

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 21:24

身體瘦弱、免疫力差可以吃什么補(bǔ)身體

2022-03-28 收聽：3.57k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

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身體瘦弱、免疫力差可以通過吃一些食物來補(bǔ)身體。
身體瘦弱、免疫力差的人群平時(shí)的飲食中要注意保證營養(yǎng)均衡，攝入的食物種類要多樣化，在能正常進(jìn)食的情況下尤其要注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，這對(duì)于提高免疫力是有幫助的。除了可以通過食物來補(bǔ)身體以外，如果出現(xiàn)身體瘦弱、免疫力差這些癥狀還考慮與氣血不足有關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)候合理應(yīng)用一些“藥膠”也有比較好的效果，如永盛合阿膠。它含有驢皮、川芎、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等成份，具有益氣養(yǎng)血的功效，在氣血不足的情況得到改善以后，身體瘦弱、免疫力差的情況也會(huì)相應(yīng)得到緩解。
當(dāng)然身體瘦弱、免疫力差最重要的一點(diǎn)還是需要及時(shí)就醫(yī)，查明具體的原因，再進(jìn)行針對(duì)性的治療，以免延誤病情。

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身體瘦弱、免疫力差可以通過吃一些食物來補(bǔ)身體。身體瘦弱、免疫力差的人群平時(shí)的飲食中要注意保證營養(yǎng)均衡，攝入的食物種類要多樣化，在能正常進(jìn)食的情況下尤其要注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，這對(duì)于提高免疫力是有幫助的。除了可以通過食物來補(bǔ)身體以外，如果出現(xiàn)身體瘦弱、免疫力差這些癥狀還考慮與氣血不足有關(guān)，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)候合理應(yīng)用一些“藥膠”也有比較好的效果，如永盛合阿膠。它含有驢皮、川芎、熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等成份，具有益氣養(yǎng)血的功效，在氣血不足的情況得到改善以后，身體瘦弱、免疫力差的情況也會(huì)相應(yīng)得到緩解。當(dāng)然身體瘦弱、免疫力差最重要的一點(diǎn)還是需要及時(shí)就醫(yī)，查明具體的原因，再進(jìn)行針對(duì)性的治療，以免延誤病情。

天氣比較冷很多人愿意吃一些這種藥食同源的一些東西作為補(bǔ)品來抵御寒冷或者是提高身體素質(zhì)等等，這些那作為孩子來說呢因?yàn)楹⒆铀翘幱谏眢w在生長發(fā)育階段,另外小孩他的代謝和成年人不完全一樣，他身體里很多的酶還有很多解毒的一些器官都沒有發(fā)育特別完善，他對(duì)于這些一些就是超出食物范圍超出天然食物范圍外的一些化學(xué)成分或者不是食物的一些成分就是叫植物中的一些成分可能會(huì)不能耐受，對(duì)大人可能是安全的對(duì)孩子可能就會(huì)產(chǎn)生一些副毒作用或者影響他的生長發(fā)育

增強(qiáng)免疫力首選的就是牛奶雞蛋，就說優(yōu)質(zhì)的蛋白牛奶是首選的，還有一些精瘦肉，另外就是大豆蛋白，優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白，都是比較好的一個(gè)物質(zhì)，小孩子吸收了以后，能轉(zhuǎn)化成球蛋白以后，能夠提高他的免疫力，另外一個(gè)就是可以吃豐富的含有維生素C，維生素A，含有鋅的這些食物，那鋅的食物里邊，就是海產(chǎn)品，海產(chǎn)品比如貝殼類這些深海的魚這都是含有鋅比較高的食物，另外就是果核核桃果仁這些東西里邊，也含有鋅比較高，可以適當(dāng)?shù)慕o小孩多吃，再就是新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜里邊含有豐富的維生素C，維生素B維生素A等等這些物質(zhì)，所以就是說小孩不要挑食，什么都吃包括粗糧。

從西醫(yī)的角度來看，人流以后沒有特殊的需要補(bǔ)的食物或者藥物，但人流以后，需要吃一些比較清淡的食物以及一些高蛋白的食物，比如牛肉、雞肉、雞蛋。不建議吃刺激性的、生冷的食物，也不建議吃寒性的食物，比如螃蟹。總之，就是吃高蛋白、高營養(yǎng)、維生素含量比較高食物，都可以補(bǔ)身體。

流產(chǎn)后身體虛弱，要多吃有營養(yǎng)的食材，可以添加一些動(dòng)物的肝臟以及骨頭湯、鴿子湯等含有鈣、鐵等物質(zhì)較豐富的食材。還可以增加蛋白質(zhì)的攝入量，多吃一些奶制品和豆制品。豆制品中含有豐富的異黃酮，可以促進(jìn)雌性激素的分泌，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。多吃一些奶制品，能夠補(bǔ)充人體所需要的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)生殖器官更快地修復(fù)，同時(shí)要增加維生素的攝入，女性流產(chǎn)后可以多吃一些綠色的蔬菜和新鮮的水果，都有利于身體更快的恢復(fù)。

吃下面這些食物可以提高免疫力：一、適量上吃一些富含蛋白的食物，如雞蛋、豬肉等，進(jìn)一步有效補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)，緩解因蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足而出現(xiàn)乏力、盜汗、精神萎靡等現(xiàn)象。二、合理使用富含纖維的食物，如新鮮各類蔬菜、水果等，有效補(bǔ)充機(jī)體的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化，降低便秘、胃脹氣等現(xiàn)象。三、積極補(bǔ)充各類維生素以及微量元素，如維生素a、b、鈣、鐵元素，降低夜盲癥、腳氣、骨質(zhì)疏松、缺鐵性貧血等癥狀的出現(xiàn)幾率。四、在飲食補(bǔ)充的同時(shí)還要注意進(jìn)行體育鍛煉，有效提高自身免疫能力，降低細(xì)菌或病毒的感染。

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