李常月 主任醫(yī)師 七臺河市人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長普外科尤其對肝膽胰腺，甲狀腺和乳腺疾病有獨特的見解。擅長于膽囊炎，膽囊結(jié)石，結(jié)節(jié)性甲狀腺腫，甲狀腺癌肝癌以及結(jié)腸癌痔瘡，肛裂。

提問

偏瘦人群在不鍛煉的情況下單純依靠增肌粉來長胖是很難實現(xiàn)的。
增肌粉主要是為健身人群設計的一種營養(yǎng)補劑，其含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，能夠為機體供能的同時還能幫助增長肌肉。但如果不進行鍛煉，這些物質(zhì)無法被充分利用，也就無法起到預期的效果。此外，如果只是單純地食用增肌粉而不注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整以及適當運動，可能會因為攝入的能量大于消耗的能量而導致脂肪堆積，進而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。因此，建議想通過增肌粉來改善身材比例的人群積極參加體育活動，如跑步、跳繩等，以促進身體新陳代謝，有利于身體健康。
對于體重正常或超重的人來說，增肌粉可能帶來額外熱量攝入，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，增加患代謝綜合征的風險。
針對體重管理，建議定期監(jiān)測體重變化，并結(jié)合均衡飲食與適量運動，以健康的方式達到理想體型。

2024-02-15 21:21

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