粗腿MM們的福音來了!還擔心沒法穿短裙么?粗腿也可以通過后天的努力來改變的哦!今天大廚藝小編為大家準備了5招瘦腿運動，只要MM們跟著大廚藝小編來練習，就能夠瘦出模特般的修長美腿哦!

　　一.半蹲前行

　　1.在一個寬敞的地方，兩腳分開，要寬過肩膀，腳趾向外（腳掌外八），并且膝蓋超過腳趾;

　　2.背部挺直，挺胸，收腹;

　　3.保持這個姿勢，一步一個腳印，并盡量擴大你的腳步，然后轉身走回你的起始位置;

　　4.完整走完20步，或者直到你的腳酸了為止。

　　半蹲前行動作，有利于鍛煉你的大腿內側和臀部，使腿部肌肉和臀部肌肉更加緊致。大廚藝小編建議您做這個動作時，選擇比較空曠的房間、客廳或是辦公室走廊，有足夠的空間增加前行的距離，提高運動的強度。

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