如何有效的補(bǔ)充維生素D

2020-05-29 15:41:35

維生素D是脂溶性維生素，主要適用于幫助鈣的吸收。維生素D每天國(guó)家規(guī)定的劑量是20μg/d。如果維生素D補(bǔ)充過(guò)多可以在體內(nèi)蓄積，造成一些中毒的表現(xiàn)，所以在補(bǔ)充維生素D的過(guò)程中，要及時(shí)檢查血中維生素D的含量。

不能補(bǔ)充過(guò)多，補(bǔ)充少了沒(méi)有達(dá)到補(bǔ)充的目的，補(bǔ)充多了就會(huì)發(fā)生咽炎、口角一些炎癥，及時(shí)抽血檢查。正常人一般在服用鈣劑以后，可以使用少量的維生素D3，也可以多曬太陽(yáng)。

因?yàn)槠匠＞S生素D是以骨化醇的形式存在于胰脾下，經(jīng)過(guò)陽(yáng)光紫外線(xiàn)照射以后活化，再經(jīng)過(guò)腎臟、肝臟二次強(qiáng)化轉(zhuǎn)變成1，25-二羥維生素D3就可以幫助腸道的鈣吸收入血了。

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