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厚樸瑜伽孕期瑜伽孕育故事

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月07日 16:18

厚樸瑜伽 | 孕育故事

“人們之所以焦慮、迷茫、疲憊、不幸福、不快樂(lè)，是因?yàn)槲覀冋凶咴谂c內(nèi)心漸行漸遠(yuǎn)的路上。當(dāng)我們的內(nèi)心平和、寧?kù)o、智慧、積極時(shí)，幸福才能升起。”

你是從什么時(shí)候開(kāi)始練習(xí)孕期瑜伽的？

我從2019年的雙十一開(kāi)始練習(xí)孕期瑜伽，剛好厚樸瑜伽有優(yōu)惠活動(dòng)，就報(bào)名參加了。堅(jiān)持了4個(gè)多月，一直練到第40周，生孩子前兩天。

你覺(jué)得孕期瑜伽對(duì)你有哪些幫助？

很多人都說(shuō)孕期瑜伽對(duì)她們身體方面的幫助非常大，其實(shí)孕期瑜伽對(duì)我來(lái)講，對(duì)我?guī)椭浅４蟮氖切膽B(tài)上的調(diào)節(jié)。孕媽們?cè)谠衅诒緛?lái)情緒就不好，家里人也會(huì)因?yàn)槟銘言?，變得很緊張、小心翼翼，所以在家里時(shí)很容易被這種緊張的氣氛感染，整個(gè)人精神都是緊繃的。

出來(lái)練瑜伽特別好一點(diǎn)，就是在外面可以擺脫家里的緊張氣氛。在這里一起上課的都是孕媽，比較有共同話題，可以一起聊很多內(nèi)容，比如恥骨痛、彎腰注意事項(xiàng)、洗澡用什么樣的拖鞋、什么可以吃、什么不可以吃等……一聊天心情就很好，對(duì)調(diào)節(jié)孕媽的情緒幫助真的挺大的。

另外還可以在跟其他孕期媽媽的聊天中學(xué)到知識(shí)。比如網(wǎng)上的經(jīng)驗(yàn)、推薦的產(chǎn)品到底有沒(méi)有用，一群有著共同經(jīng)歷，且正在經(jīng)歷的人互相分享經(jīng)驗(yàn)，很多心得體會(huì)可以快速被驗(yàn)證。

你覺(jué)得當(dāng)了媽媽之后跟你以前有變化嗎？

首先覺(jué)得自己的心態(tài)更加成熟了。沒(méi)當(dāng)媽媽之前，一直覺(jué)得自己就是小姑娘性格，比較灑脫，覺(jué)得談戀愛(ài)太累，說(shuō)不想見(jiàn)他不見(jiàn)了；跟家人吵架，回房間關(guān)上門(mén)自己待著就行了。

現(xiàn)在當(dāng)媽媽之后，生孩子疼痛得忍著，半夜喂奶困也得忍著，上班和帶孩子的取舍也得忍著。我現(xiàn)在已經(jīng)上班了，哺乳假可以上半天班，但是就很困，那也得堅(jiān)持必須去。我用很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)，告訴自己必須適應(yīng)媽媽這個(gè)身份，承擔(dān)當(dāng)媽媽的責(zé)任。挺過(guò)來(lái)之后，覺(jué)得自己真正成長(zhǎng)了，心態(tài)上更加成熟了。

其次是生孩子之后讓我更加熱愛(ài)生活了。在家?guī)Ш⒆悠陂g，孩子占用了幾乎自己的全部時(shí)間，覺(jué)得沒(méi)有以前生活的精致了，每天就是照顧孩子的吃喝拉撒睡，低頭看看自己身材也沒(méi)恢復(fù)，那一段時(shí)間真是又忙亂又消沉。后來(lái)定期來(lái)館里練瑜伽，訓(xùn)練的過(guò)程身心舒暢，然后再去喝下午茶、欣賞風(fēng)景，讓我心情變得很好。我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)當(dāng)媽媽也可以兼顧各個(gè)方面，美好的生活取決于我們自己，想要燦爛就要主動(dòng)擁抱陽(yáng)光。

對(duì)寶寶未來(lái)有什么期許么？

希望他就像大自然的花一樣自然生長(zhǎng)，陽(yáng)光風(fēng)雨，都是成長(zhǎng)的力量。

我是厚樸瑜伽小希，您身邊的健康管理師，厚樸瑜伽于2005年成立于山東青島，于今已17載，目前開(kāi)設(shè)瑜伽會(huì)員課、一對(duì)一私教、特色小班課、孕產(chǎn)主題課、各類早課、瑜伽教練培訓(xùn)以及瑜伽提升進(jìn)修課程等。

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