青島育兒網為大家解答懷孕期貧血 孕婦改善及預防問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O ...

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優(yōu)秀是一種習慣。如果說優(yōu)秀是一種習慣，那么懶惰也是一種習慣。

人出生的時候，除了脾氣會正因天性而有所不一樣，其他的東西基本都是后天構成的。

因此，咱們的一言一行都是曰積月累養(yǎng)成的習慣。

因此咱們從此刻起就要把優(yōu)秀變成一種習慣，

使咱們的優(yōu)秀行為習以為常，變成咱們的第二天性。

The Beginning

本文共計1097個字，預計閱讀時長4分鐘。

一、孕期會貧血的原因

1、急慢性的失血

孕期急慢性失血，如胃十二指腸潰瘍、痔、腸道寄生蟲病等，均可引起小量持續(xù)出血而發(fā)生貧血。

2、有腸胃道疾病

患胃腸道疾病如急慢性胃炎時，含鐵的食物由于不能在胃中轉化為亞鐵鹽，以至于小腸不能很好吸收，使體內因缺鐵而貧血。

3、孕期厭食嘔吐

在孕早期由于孕媽媽出現(xiàn)厭食、挑食、噁心、嘔吐等早孕反應，孕中后期食物中若缺乏足夠的鐵、蛋白質、維生素B12、葉酸等，可造成營養(yǎng)不良而引起缺鐵性或巨幼紅細胞性貧血。

4、胎而逐漸發(fā)育

隨著胎寶寶生長發(fā)育，鐵的需要量在不斷增加，于是孕媽媽體內首先動用儲存的鐵，而當鐵用盡后未能及時補充，或攝入量少于需要量，甚至還存在鐵的丟失時，則可逐步出現(xiàn)貧血。

二、孕期貧血改善方法

1、按時去做產檢

做好每一次產前檢查，至少要在妊娠的中期和后期檢查兩次血色素，多次反復化驗血能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，採取相應措施糾正貧血。

2、用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

3、吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。

4、助鐵吸收食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

5、多吃富鐵食物

經常吃一些動物內臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人體中成分接近，因而最易吸收。

三、孕期貧血預防辦法

1、一定的肉製品

維生素B12主要存在于肉類、貝殼類、魚類、蛋類及動物肝臟、因此，應保證孕婦每日膳食中有一定量的動物性食品，特別是動物內臟。

2、增加鐵的攝入

孕婦應增加肉類、動物血液和動物肝臟的攝入量。另外，動物性食品中含有豐富的蛋白質，也有利于鐵的吸收，而動物肝臟還含有較多的核黃素，對鐵的吸收也有促進作用。

3、多吃新鮮蔬果

增加維生素C的攝入量也有助于預防和治療貧血，孕婦應多吃新鮮蔬菜和水果。因為新鮮蔬菜和水果中的維生素C可與鐵形成可溶性螯合物，使鐵在鹼性條件下，仍能呈溶解狀態(tài)，有利于鐵的吸收。

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THE END

你為人像水一般軟弱。這一點人家很快就會發(fā)現(xiàn)的。他們不用費什麼勁就會發(fā)現(xiàn)你為人沒有骨氣。他們可以像對付一個奴隸一樣對付你?！R克·吐溫

育兒語錄：教育就是激發(fā)生命，充實生命，協(xié)助孩子們用自己的力量生存下去，并幫助他們發(fā)展這種精神。

為了孩子，我們一定要以身作則，時時、處處、事事嚴格要求自己，成為孩子的好榜樣。

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所屬專題:食物 孕期 動物 

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