01全民體重管理行動

國家衛(wèi)健委將體重管理作為全民健康的重要指標，并將其融入慢性病防治策略。2025年3月9日，國家衛(wèi)健委主任雷海潮強調了“體重管理年”三年行動的重要性，明確提出“健康體重是全民健康的核心指標”。

此次行動很重要的一個方面在于通過全民參與達到預防及控制超重肥胖的目的，同時推動慢性病防治的關口前移。自2024年起，該活動旨在提升全民的體重管理意識與技能，以預防和控制超重肥胖。此次行動不僅覆蓋各年齡段，還特別強調家庭在健康管理中的主體責任。

國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《體重管理指導原則（2024年版）》揭示，若不采取有效措施，預計到2030年，我國成人超重肥胖率將達到驚人的70.5%，而兒童超重肥胖率也將攀升至31.8%。

02肥胖與減肥科學指南

【 肥胖定義與BMI 】

那么，什么樣的體重才算超重肥胖呢？這涉及到多種因素，如遺傳、飲食、身體活動水平、生活習慣以及社會環(huán)境變化等。超重和肥胖根據(jù)BMI指數(shù)判斷，其中，體質指數(shù)（BMI）是衡量人體胖瘦程度的重要標準。BMI的計算公式為：BMI=體重（kg）/身高（m）2。中國健康成年人BMI維持在18.5至24之間。若BMI介于24至28之間，則被定義為超重；而達到或超過28的BMI值則被視為肥胖。根據(jù)BMI的不同水平，肥胖又可分為輕度、中度、重度和極重度。

【 成人肥胖食養(yǎng)指南 】

《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》由國家衛(wèi)健委隆重發(fā)布，為成人科學減肥提供了詳盡的指南。

這份詳盡的成人肥胖食養(yǎng)指南不僅提供了全國不同地區(qū)的食譜示例，還特別標注了每份食譜的“總能量”，為成人科學減肥提供了更為精細的指導。

例如，在東北的春季，你可以嘗試“鐵鍋燉魚”和“菜包飯”，而在西北地區(qū)，不妨來一碗“臊子面”或“油潑面”。

《指南》提供各地飲食建議，強調控制能量攝入。推薦以全谷物作為主食，適量添加粗糧，并減少精白米面的攝取；確保攝入充足的新鮮蔬果，但需注意減少高糖水果及高淀粉蔬菜的攝入；在食材選擇上，優(yōu)先挑選脂肪含量較低的食物，例如瘦肉、去皮雞胸肉、魚蝦等；推薦飲用低脂或脫脂奶類。

【 飲食調控原則 】

在減重過程中，應盡量避免攝入油炸食品、含糖烘焙糕點、糖果以及肥肉等高能量食物。

控制總能量攝入，保持合理膳食，設定個性化每日能量需求。此外，飲食應保持清淡，每日食鹽攝入量不宜超過5g，烹調油控制在20~25g以內，同時，添加糖的攝入量也應控制在25g以下。

實施減重計劃時，控制總能量攝入和保持合理膳食至關重要。建議根據(jù)不同人群的每日能量需求來調整飲食，降低每日能量攝入量平均達到30%～50%，或減少500～1000kcal的能量攝入。

【 生活習慣調整 】

飲食之外，生活習慣的調整同樣重要。強調規(guī)律進餐、減少零食攝入和久坐時間，增加運動。

タイミング定量地規(guī)則進餐要重視早餐，確保不遺漏任何一餐。晚餐的進食時間建議控制在17:00至19:00之間，并且晚餐后應避免再攝入任何食物，但可以適量飲水。

減少零食和飲料的攝入在家庭或外出用餐時，我們都應該注重飲食的節(jié)制與科學搭配，避免過量進食和隨意飲用零食及飲料。同時，為了身體健康，建議盡量避免夜間加餐。

03內分泌科的專業(yè)服務

【 科室發(fā)展歷程 】

河北北方學院附屬第一醫(yī)院內分泌科自1989年成立以來逐步發(fā)展。1989年，河北北方學院附屬第一醫(yī)院內分泌專業(yè)組應運而生，歷經(jīng)數(shù)年發(fā)展，于2003年獨立開設門診，2006年進一步發(fā)展為獨立病房，2011年更是拓展為獨立的病區(qū)。

【 專業(yè)團隊與成就 】

作為張家口市內分泌代謝領域的佼佼者，該科室不僅具備碩士研究生招收與培養(yǎng)資質，還是張家口市唯一具有內科學（內分泌代謝）專業(yè)國家級住院醫(yī)師規(guī)范化培訓招收與培養(yǎng)資質的科室。此外，內分泌科還榮獲了國家級藥物臨床試驗質量規(guī)范（GCP）備案專業(yè)、中華醫(yī)學會糖尿病健康教育管理認證單位等多項殊榮。

內分泌科具備高水平專業(yè)團隊，為患者提供全面醫(yī)療服務，并榮獲多項殊榮。內分泌科年門診量高達6.4萬人次，病房床位68張，年住院人數(shù)達到2021人次?？剖椰F(xiàn)有醫(yī)生17人，其中主任醫(yī)師2人，副主任醫(yī)師5人，主治醫(yī)師6人，住院醫(yī)師4人。同時，擁有護士17人，其中主管護師7人，并有2名護士榮獲糖尿病教育專科護士證。

內分泌學科已成為院級重點學科，并開設了內分泌專家門診、生長發(fā)育門診、腎上腺門診、肥胖門診、甲狀腺門診、普通門診及宣教門診等多個專業(yè)門診。糖尿病與甲狀腺疾病作為內分泌科的常見疾病，科室在生長發(fā)育、內分泌高血壓、肥胖和特殊類型糖尿病等亞專業(yè)領域也取得了顯著進展，涵蓋病種廣泛。

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