對(duì)于肥胖，我們常常調(diào)侃是由于“營(yíng)養(yǎng)過(guò)?！?、“過(guò)勞肥”等原因，然而，現(xiàn)代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪過(guò)多，更多的是因?yàn)槠⑽甘д{(diào)引致。

脾胃是人體的重要臟器，如果脾胃功能欠佳，如脾虛，會(huì)導(dǎo)致代謝運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，該代謝出去的水停留在體內(nèi)，集聚形成胖的現(xiàn)象。在這種情況下，并不是常說(shuō)的“管住嘴，邁動(dòng)腿”就能成功減肥，相反可能效果越來(lái)越差，把身體搞垮。因此，要減肥，首先判斷是否是脾虛肥胖很重要。

什么原因會(huì)導(dǎo)致脾虛肥胖？

從中醫(yī)的角度來(lái)看，脾虛是最影響腸胃消化功能的，因?yàn)樗写x產(chǎn)物的排除都需要脾氣的助攻。脾氣壯實(shí)的人，能順利完成吸收水分，然后將水分從體表蒸發(fā)出去的流程。而脾氣虛弱的人，由于動(dòng)力不足，體內(nèi)的水分、臟物就很難蒸發(fā)排出，只能停留在身體內(nèi)，不停聚集，最后只能通過(guò)小便的形式排出去。

當(dāng)脾虛失調(diào)，陽(yáng)氣不足時(shí)，體內(nèi)的水濕運(yùn)化機(jī)能衰退，身體為了保護(hù)稀有的陽(yáng)氣，不讓它擴(kuò)散出去，會(huì)形成脂肪層來(lái)作為保護(hù)陽(yáng)氣的“隔離層”，因此造成脾虛肥胖的人多半是胖在肚子上。

脾虛除了容易導(dǎo)致肥胖之外，還會(huì)導(dǎo)致全身無(wú)力、大便不成形、月經(jīng)量少或過(guò)多、皮膚黃、食欲強(qiáng)、多汗、易疲倦、水腫等癥狀。

脾虛肥胖該怎么調(diào)理？

要減肥，首先要判斷是否由脾虛引致，對(duì)癥調(diào)理。即使不是脾虛的原因，減肥前先健脾益氣也是大有幫助的，脾胃好能大大減少減肥后反彈現(xiàn)象。

那么，脾虛肥胖需要怎么調(diào)理呢？這里有2個(gè)方法：

首先，脾虛也可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)理。脾虛患者宜吃山藥、蓮子、芡實(shí)，這三樣被稱(chēng)為“健脾三寶”，因而特別推薦一款兼具兩寶的“山藥薏米芡實(shí)粥”。此外需要注意的是，脾虛患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋蔥、柑橘類(lèi)果汁、雪糕、西蘭花、生包心菜、豆類(lèi)等食物。

其次，建議脾虛者需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐需準(zhǔn)時(shí)，遵循“早餐吃飽、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虛患者還可以飯后堅(jiān)持走一走，這能夠加速毒素排出，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于脾胃消化有明顯的效果作用。

調(diào)理好脾虛，促進(jìn)消化與新陳代謝，減肥自然水到渠成。因此，我們減肥的時(shí)候千萬(wàn)不能盲目聽(tīng)信節(jié)食等極端的方法，要結(jié)合自身情況，采取科學(xué)方法。如果用了不當(dāng)方法，造成機(jī)體功能紊亂、衰退，從而使肥胖加劇這就得不償失了。

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