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柚子是減肥的水果嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月08日 07:03

柚子是減肥的水果嗎

會員184301776女24歲已回復

為了減肥我已經(jīng)節(jié)食好幾天了，我媽讓我吃些柚子說這也管用，柚子是減肥的水果嗎？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

節(jié)食減肥是直接危害身體健康的，并且節(jié)食減肥還有可能會出現(xiàn)反彈，所以想要減肥的人，在平常的時候可以吃一些柚子的，柚子不但能夠食用，還有藥用的價值，經(jīng)常吃柚子是可以減肥的，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

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柚子是減肥水果，柚子不但是一種水果，還是一種減肥良藥，柚子是纖維素豐富的水果，能保持人的血糖濃度水平，更好的控制食欲，達到減肥的效果。纖維素是人體無法消化的，只會促進腸道的蠕動，而且還會產(chǎn)生很強烈的飽腹感。所以可以幫助減肥。

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相關問答

減肥可以吃柚子。柚子屬于低熱量的水果。它的GI值只有25，食用柚子之后吸收比較慢，血糖可以一直處于穩(wěn)定的水平，人體就會產(chǎn)生飽腹感。血液里沒有多余的糖分殘留，人體就會不易發(fā)胖。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，腰圍和小肚子能明顯變小。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

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減肥的水果有番石榴、蘋果、藍莓、香蕉等富含膳食纖維的水果。
通常情況下，番石榴、蘋果、藍莓、香蕉等富含膳食纖維的水果能夠幫助減肥。因為膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，幫助消化，還能夠促進排便，加快人體的新陳代謝，進而能幫助減肥人士控制體重。因此，富含膳食纖維的水果能夠減肥。一般常見的富含膳食纖維的水果有番石榴、蘋果、藍莓、香蕉等。
在減肥期間，減肥人士還應適當進行體育鍛煉，促進脂肪的消耗，減少脂肪的堆積，進而達到瘦身的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

能減肥的水果一般是獼猴桃、蘋果等。
1.獼猴桃：如果想要取得不錯的減肥效果，一般需要控制熱量的攝入。獼猴桃為獼猴桃科獼猴桃屬植物，不僅口感甜酸，并且熱量較低，50克左右獼猴桃所含有的熱量約為25大卡，減肥人士食用完獼猴桃后，還能起到潤腸通便的作用，一定程度上可以起到輔助減肥的作用。
2.蘋果：蘋果含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成分，減肥人士吃了蘋果后，一般可以有效地增加飽腹感，從而抑制食欲，控制熱量的攝入，進而起到減肥的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

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減肥宜吃的水果有菠蘿、檸檬、櫻桃等。
1.菠蘿：菠蘿富含膳食纖維、果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于預防減肥人群出現(xiàn)便秘、消化不良、食欲不振等情況，所以減肥期間一般適宜吃菠蘿。
2.檸檬：部分減肥人群由于過度節(jié)食，容易出現(xiàn)維生素C缺乏癥，并且多發(fā)口腔潰瘍，一般建議在減肥期間適量吃檸檬，以便于補充維生素C。
3.櫻桃：櫻桃富含鐵、鋅、維生素A、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，而且含糖量比較低，通常比較適合減肥人群吃。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥可以吃的水果包括火龍果、柚子等。具體分析如下：
1.火龍果：火龍果中含有豐富的氨基酸、脂肪酸、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)元素，有促進消化、緩解便秘等作用，而且飽腹感強，是有助于減肥的。
2.柚子：柚子中果酸含量比較豐富，并且熱量很低，能刺激腸胃黏膜，降低食欲，抑制食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，比較適合在減肥期間進食，有輔助減肥的效果。