我嘗試了很多方法，也走了很多彎路。我曾經(jīng)連續(xù)4天，除了蘋果和香蕉外，什么東西都不吃。第5天，我稱體重，發(fā)現(xiàn)自己瘦了2.5公斤，當(dāng)時(shí)非常地開心，以為這次減肥成功了。于是我便開始少吃一些東西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再稱體重發(fā)現(xiàn)長了1公斤。

第6天我又吃了一些東西，這時(shí)的體重已經(jīng)和我控制飲食前的體重是一樣的了。后來，咨詢專家才知道，我前4天減去的只是水分，脂肪根本沒有發(fā)生變化，也就是說我白白餓了4天。而且，由于那幾天食用的吃的東西很少，也出現(xiàn)了胃疼的癥狀。

運(yùn)動(dòng)瘦身

既然控制飲食不成功，我就選擇運(yùn)動(dòng)。我在眾多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，選擇了跆拳道。我一直比較喜歡跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，覺得女孩子會(huì)跆拳道是一件令人欽佩的事。跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛(wèi)于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

它不僅能夠增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)人的內(nèi)涵。每次堅(jiān)持3個(gè)小時(shí)。第一周，我的體重減少了0.5公斤，覺得這種速度太慢了，離我的目標(biāo)相差太遠(yuǎn)。但是為了那些漂亮衣服我還是堅(jiān)持下來了。

功夫不負(fù)有心人，第3周我的體重居然減去了3公斤，感覺身體輕松了很多，腹部的贅肉也在逐漸地減少。

我覺得這個(gè)階段是減肥中最重要的時(shí)候，如果此時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，體重會(huì)立即反彈，后果不堪設(shè)想。每天清晨在家跳繩30分鐘，白天在辦公室利用午休時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，晚飯后，在小區(qū)里散散步。

獨(dú)特妙法

我在健身房時(shí)，看到很多女孩子為了讓自己多排汗，都穿那種連身的減肥褲，有的還在身上纏上保鮮膜。我覺得這種方法挺好的，于是靈機(jī)一動(dòng)，把放在家里很久不用的長款不透氣的雨衣穿上，每天鍛煉下來，全身都濕透了。雖然感覺有些奇怪，但效果卻是出奇地明顯。

這算得上是用很少的錢就可以達(dá)到在健身房的訓(xùn)練效果哦。

享“瘦”秘笈

把我的幾點(diǎn)減肥竅門告訴大家

1、劇烈運(yùn)動(dòng)后，即使再累，也絕不能立即坐下來休息。這是保證你有一個(gè)渾圓、上翹臀部的必要條件。

2、早餐一定要吃，選擇一些簡(jiǎn)單的水果和果汁就可以。

3、豆類吃的東西是減肥的最佳食品，養(yǎng)成每天吃一些豆制品的習(xí)慣，不僅能潤腸、通便，還可以膚養(yǎng)顏。

其實(shí)，減肥真的不是一件很困難的事，只要你心態(tài)平和，把它當(dāng)做一件很舒心的事情來做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其中的樂趣。我們現(xiàn)在選擇運(yùn)動(dòng)，除了使自己能擁有勻稱的身材，更是為了自己的生活變得豐富，有意義。