心理是人體健康的一部分，心理養(yǎng)生，也是養(yǎng)生的一部分，下面筆者就來說說心理養(yǎng)生的重要性在哪里，以及如何來讓心理得到養(yǎng)生呢！

心理養(yǎng)生的重要性在哪里呢？

心理養(yǎng)生，指的是從提高心理健康入手，所起到的養(yǎng)生效果！

為什么心理需要養(yǎng)生？這是因?yàn)?，心理能夠控制人體健康，筆者認(rèn)為，心理是身體健康的根本，心理不健康，會(huì)引起身體上的連鎖反應(yīng)，簡單說來，中醫(yī)認(rèn)為，憤怒和恐懼都會(huì)傷肝，長期憤怒以及恐懼對(duì)身體造成的不健康影響，并不會(huì)比“喝酒傷肝”來的少，由此，可見一斑。

而且，科學(xué)認(rèn)為，心理不健康，還有一個(gè)對(duì)身體影響很明顯的后果，那就是內(nèi)分泌！心理不健康，喜怒哀樂而無法保持平和心態(tài)，則必然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，尤其是對(duì)女性來說，可能會(huì)導(dǎo)致生理期改變、皮膚差等等問題。

如何心理養(yǎng)生？

心理健康、心理養(yǎng)生，靠的并不是克制，而是避免情緒大起大落，凡事要泰然處之，不悲不喜，否則，不管是過度高興，還是發(fā)怒、悲哀、憂愁，甚至是歡樂，都會(huì)大大影響。

而且，心理上的大起大落，也會(huì)影響身體器官，比如突然間過于興奮，會(huì)導(dǎo)致心腦血管相關(guān)疾病的突發(fā)幾率增加。

此外，筆者也建議各位應(yīng)該補(bǔ)足營養(yǎng)，尤其是補(bǔ)足維生素，維生素跟心情喜怒哀樂有較大的關(guān)系，故而應(yīng)當(dāng)每天攝入充足分量。

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