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運動不節(jié)食一般不能減肥。減肥的方法分為多種，需要選擇適合自己的減肥方式，比如選擇吸脂手術(shù)或者光纖溶脂，也可以選擇穴位埋線減肥。

1、在運動的時候如果不節(jié)食，經(jīng)常吃一些高熱量及高脂肪食物，可能會造成身體肥胖，還會影響到正常的減肥效果。需要在飲食上減少高熱量及高脂肪食物攝入，多吃一些蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，能幫助身體瘦身。

2、吸脂手術(shù)需要對局部做微小切口，通過負(fù)壓吸引方式，能把皮下堆積多余脂肪均勻吸收體外，具有瘦身以及塑形的功效，避免身體出現(xiàn)脂肪以及熱量堆積。

3、光纖溶脂主要是通過等離子光熱原理，讓局部脂肪進(jìn)行溶解，然后通過人體的代謝方式排出體外，可以減少對身體產(chǎn)生的刺激以及損傷，還可以幫助局部快速恢復(fù)。

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