想成功減肥，就要找到減肥關(guān)鍵，減肥關(guān)鍵在于控制熱量攝入。因此，我們?cè)跍p肥期間就要多吃低熱量食物對(duì)，可以增強(qiáng)減肥效果。今天小編要給大家推薦的是沙拉減肥，有4款減肥沙拉食譜可以試一試。

　　 沙拉減肥方法

　　 金槍魚沙拉減肥。需要用到罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍及沙拉醬。蘆筍切段，圣女果對(duì)半切，蘑菇切片。所有材料放入碗中，加入金槍魚及沙拉醬，拌勻。另一個(gè)碗墊上生菜葉，倒扣沙拉就可以。金槍魚可以減肥瘦身，圣女果、蘑菇、蘆筍等食材就可以促進(jìn)消化，美味又瘦身。

　　 雜果酸奶沙拉減肥。要準(zhǔn)備半根香蕉和半個(gè)水蜜桃、半個(gè)火龍果和一個(gè)奇異果、酸奶一杯。所有水果去皮切粒后放入碗中。淋上酸奶即可。香蕉可以通便，而且飽腹感強(qiáng)，和其他水果一起制作沙拉，吃完根本不會(huì)感覺餓。

　　 海鮮沙拉減肥。需要準(zhǔn)備三百克蝦和一個(gè)墨魚、三百克巴非蛤和四個(gè)牡蠣，色拉用蔬菜及葡萄酒、檸檬及大蒜調(diào)味汁。墨魚和蝦用葡萄酒水焯一下，蝦去皮，墨魚切絲。巴非蛤用熱水焯一下。色拉洗凈撕片。各種材料放入盤中，淋上調(diào)味汁。這款沙拉用的肉類都是海鮮魚類，不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

　　 蘋果果仁沙拉。需要一個(gè)蘋果和一杯酸奶、果仁少許。蘋果去核后切塊，放入盤中。蘋果上撒點(diǎn)果仁，淋上酸奶即可。蘋果是常見水果，這款沙拉中果仁的香味和奶香混合，感覺非常不錯(cuò)。

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