春節(jié)過(guò)后通常指過(guò)了春節(jié)的這段時(shí)間，此時(shí)機(jī)體會(huì)進(jìn)入新春季節(jié)，飲食上應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以保證身體的健康，幫助抵御外界環(huán)境的侵襲。但是并沒(méi)有春節(jié)過(guò)后就可以健康飲食的說(shuō)法，只要飲食結(jié)構(gòu)合理，通常不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生明顯的影響。一般主張少食多餐，但也無(wú)需絕對(duì)不進(jìn)食，可根據(jù)個(gè)人情況增加飲食次數(shù)。

1、主食：可以多吃一些粗糧，如玉米、小米、燕麥等，以及豆制品，如紅豆、黃豆、綠豆等，還需多吃新鮮的蔬菜、水果，如西紅柿、芹菜、蘋果等，以補(bǔ)充維生素和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);

2、肉類：主要是指豬肉、牛肉以及羊肉等瘦肉，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，其中肥肉相對(duì)脂肪含量較高，應(yīng)盡量少吃。而動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、雞肝、鴨肝等，其中富含較高的膽固醇，因此也建議少吃;

3、蔬菜：多吃一些綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、萵筍等，以補(bǔ)充維生素。另外，也可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等黃色蔬菜，以補(bǔ)充胡蘿卜素。蔬菜中富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘;

4、水果：一般建議每天吃250-400g左右的水果，有利于身體健康。水果中富含維生素和膳食纖維，有利于促進(jìn)新陳代謝，其中蘋果、橘子、柚子等富含維生素C，也建議適當(dāng)多吃。但需注意避免吃在冰箱中冷藏過(guò)的水果，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

此外，在春節(jié)過(guò)后也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

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