冬天氣候干燥，容易引起咽喉不適，咳嗽等癥狀，要多吃一些潤燥潤肺的食物，甘蔗是生津潤燥的首選食材。

甘蔗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，在干燥的冬季，用甘蔗搭配其他的食材一起煮湯喝，可以潤肺止咳，緩解喉嚨不適和咳嗽等癥狀，甘蔗加這幾樣一起煮，簡單有效，1潤肺2止咳3滋陰，冬天吃養(yǎng)人，一起來看看吧！
1、甘蔗紅棗水
【材料】：甘蔗3節(jié)，紅棗6顆，姜3片，枸杞1小把
【做法】：1、準(zhǔn)備好材料，甘蔗去皮切小段，紅棗去核洗凈，姜切片。
2、把所有食材放入鍋中，加入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，放入枸杞再次煮開即可。
2、甘蔗山楂橄欖水

【材料】：甘蔗2節(jié)，山楂8個，橄欖5個，冰糖50克
【做法】：1、準(zhǔn)備好材料，甘蔗去皮洗凈，分成4片，山楂清洗干凈，把核去掉，橄欖洗凈備用。
2、把甘蔗，山楂和橄欖一起放入鍋中，加適量清水，大火煮20分鐘，加入冰糖煮至冰糖融化即可。
3、甘蔗雪梨糖水
【材料】：雪梨1個，甘蔗2節(jié)，冰糖適量
【做法】：1、準(zhǔn)備好材料，雪梨洗凈，去核后切成4塊，甘蔗洗凈去皮后切小段。
2、把雪梨和甘蔗一起放入鍋中，加入沒過食材的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮30分鐘，加入適量冰糖融化即可。
4、甘蔗茅根馬蹄飲

【材料】：甘蔗5小節(jié)，馬蹄8個，胡蘿卜半根，茅根1小把，冰糖適量
【做法】：1、準(zhǔn)備好材料，甘蔗洗凈后分成4片，馬蹄洗凈去皮后切成小塊，胡蘿卜去皮切小塊，茅根洗凈。
3、把除胡蘿卜之外的食材全部放入鍋中，加入沒過食材的清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1個小時，放入胡蘿卜冰糖繼續(xù)煮10分鐘即可。

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