近日，市級機關工委、市衛(wèi)健委、市中醫(yī)藥管理局聯(lián)合舉辦了2020中醫(yī)藥宣傳月健康講座專題活動。中國工程院院士、北京中醫(yī)藥大學博士生導師、國醫(yī)大師王琦回到家鄉(xiāng)揚州，為大家奉上一堂生動的健康養(yǎng)生體驗課。

多干活、常思考才能健康不衰老

王琦圍繞“健康中國個體化養(yǎng)生”這一主題，創(chuàng)新提出了“新健康”的概念，闡述了中國式健康的解決方案，從“養(yǎng)生不在養(yǎng)”“養(yǎng)生不在補”“養(yǎng)生不在同”三個方面闡述了健康養(yǎng)生理念、手段和方法，提出過度營養(yǎng)不僅會造成多種疾病，同時會縮短人的壽命的見解。

“養(yǎng)生不在養(yǎng)，不能無所事事‘閑養(yǎng)’。一般都說，養(yǎng)生就是吃吃補品、弄弄花草、休養(yǎng)生息，這是錯誤的。”王琦說，當人真的閑下來，衰老反而來得更快，離開群體“孤養(yǎng)”，“身養(yǎng)心不養(yǎng)”，這些都談不上是真正的養(yǎng)生。

“養(yǎng)生就應該堅持工作，多干活，常思考才能不衰老?！蓖蹒L趣幽默地表示，是否活得有追求，決定了一個人的心態(tài)，進而決定他的健康狀況。

養(yǎng)生不在補，慢病是健康“攔路石”

“大家吃海參，吃冬蟲夏草，卻不知這些補品中可能含有多種重金屬。養(yǎng)生不在補，大家一定要注意營養(yǎng)過剩問題?！蓖蹒硎荆悄虿?、肥胖等都屬營養(yǎng)過剩，打破了身體的平衡就會產(chǎn)生疾病，而保持平衡就是健康。

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國超過80%的死亡者死于慢性病?！拔鼰煛⑦^量飲酒、身體活動不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發(fā)生、發(fā)展的主要行為危險因素。”王琦說，養(yǎng)生并無定式，保持健康的飲食、生活等習慣才是關鍵。

王琦提醒，養(yǎng)生就在日常飲食中，大家可保持吃飯只吃八分飽，低鹽、低脂和低糖“三低”的良好飲食習慣?！按送膺€要注意避免暴飲暴食，限制攝入過多食物卡路里，保持運動，保持開心，避免長期壓力和焦慮?！薄?/p>

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