近日，市級(jí)機(jī)關(guān)工委、市衛(wèi)健委、市中醫(yī)藥管理局聯(lián)合舉辦了2020中醫(yī)藥宣傳月健康講座專(zhuān)題活動(dòng)。中國(guó)工程院院士、北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師、國(guó)醫(yī)大師王琦回到家鄉(xiāng)揚(yáng)州，為大家奉上一堂生動(dòng)的健康養(yǎng)生體驗(yàn)課。

多干活、常思考才能健康不衰老

王琦圍繞“健康中國(guó)個(gè)體化養(yǎng)生”這一主題，創(chuàng)新提出了“新健康”的概念，闡述了中國(guó)式健康的解決方案，從“養(yǎng)生不在養(yǎng)”“養(yǎng)生不在補(bǔ)”“養(yǎng)生不在同”三個(gè)方面闡述了健康養(yǎng)生理念、手段和方法，提出過(guò)度營(yíng)養(yǎng)不僅會(huì)造成多種疾病，同時(shí)會(huì)縮短人的壽命的見(jiàn)解。

“養(yǎng)生不在養(yǎng)，不能無(wú)所事事‘閑養(yǎng)’。一般都說(shuō)，養(yǎng)生就是吃吃補(bǔ)品、弄弄花草、休養(yǎng)生息，這是錯(cuò)誤的?！蓖蹒f(shuō)，當(dāng)人真的閑下來(lái)，衰老反而來(lái)得更快，離開(kāi)群體“孤養(yǎng)”，“身養(yǎng)心不養(yǎng)”，這些都談不上是真正的養(yǎng)生。

“養(yǎng)生就應(yīng)該堅(jiān)持工作，多干活，常思考才能不衰老?！蓖蹒L(fēng)趣幽默地表示，是否活得有追求，決定了一個(gè)人的心態(tài)，進(jìn)而決定他的健康狀況。

養(yǎng)生不在補(bǔ)，慢病是健康“攔路石”

“大家吃海參，吃冬蟲(chóng)夏草，卻不知這些補(bǔ)品中可能含有多種重金屬。養(yǎng)生不在補(bǔ)，大家一定要注意營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩問(wèn)題?！蓖蹒硎?，糖尿病、肥胖等都屬營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，打破了身體的平衡就會(huì)產(chǎn)生疾病，而保持平衡就是健康。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)超過(guò)80%的死亡者死于慢性病?！拔鼰煛⑦^(guò)量飲酒、身體活動(dòng)不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發(fā)生、發(fā)展的主要行為危險(xiǎn)因素。”王琦說(shuō)，養(yǎng)生并無(wú)定式，保持健康的飲食、生活等習(xí)慣才是關(guān)鍵。

王琦提醒，養(yǎng)生就在日常飲食中，大家可保持吃飯只吃八分飽，低鹽、低脂和低糖“三低”的良好飲食習(xí)慣。“此外還要注意避免暴飲暴食，限制攝入過(guò)多食物卡路里，保持運(yùn)動(dòng)，保持開(kāi)心，避免長(zhǎng)期壓力和焦慮?！薄?/p>

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網(wǎng)址: 王琦院士：健康養(yǎng)生在“養(yǎng)”不在“補(bǔ)” http://www.u1s5d6.cn/newsview139186.html