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鐘南山：談健康，心理平衡最重要

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 23:11

鐘南山：談健康，心理平衡最重要

發(fā)布時(shí)間： 2015-07-01 15:43:25 | 來(lái)源：光明網(wǎng) | 責(zé)任編輯：許晴晴

　　“在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素只占15%和17%，醫(yī)療條件占8%，而生活態(tài)度、生活方式占了60%。人體健康有五大基石，分別是合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最為重要。養(yǎng)生第一要義就是心理平衡，這是最重要也最難做到的一點(diǎn)。人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困擾。科學(xué)研究顯示，情緒低落時(shí)人體的抗癌功能會(huì)衰退20%以上。要做到心理平衡，先要有一個(gè)明確的生活目標(biāo)，并執(zhí)著地去追求。調(diào)查顯示，有明確生活目標(biāo)的人的長(zhǎng)壽幾率相對(duì)要高。但這個(gè)目標(biāo)不能太苛求，以至于以犧牲自己的健康為代價(jià)?！薄　　袊?guó)工程院院士鐘南山

　　人物簡(jiǎn)介

　　鐘南山(1936年10月20日-)，福建福州人，中國(guó)工程院院士、教授、博士生導(dǎo)師，1960年畢業(yè)于北京醫(yī)學(xué)院，1979年到英國(guó)進(jìn)修。1984年被授予首批國(guó)家級(jí)有突出貢獻(xiàn)專(zhuān)家稱(chēng)號(hào)。1985年后被指定為中央領(lǐng)導(dǎo)保健醫(yī)生，受聘為世界衛(wèi)生組織醫(yī)學(xué)顧問(wèn)、國(guó)際胸科協(xié)會(huì)特別會(huì)員、亞太分會(huì)理事;是中國(guó)治療呼吸系統(tǒng)疾病的領(lǐng)軍人物，抗擊非典先進(jìn)人物。2013年8月12日，鐘南山卸任廣州呼吸疾病研究所所長(zhǎng)一職。

　　。

　　主要論著

　　《鐘南山談健康》、《傳染性非典型肺炎診療方案》、《SARS的動(dòng)物溯源》、《支氣管哮喘——基礎(chǔ)與臨床》《鐘南山:空氣污染危害健康我沒(méi)有夸大其詞》等。

　　心理平衡最重要

　　鐘南山表示,雖然多項(xiàng)研究表明人的自然壽命能達(dá)到100歲以上,但因?yàn)榉N種原因大多數(shù)人都活不到,健康對(duì)于一個(gè)人至關(guān)重要,“喬布斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò),‘活著就是為了改變世界,難道還有其他原因嗎?’我在這里加了一句,‘不活能改變世界嗎?”

　　他表示,人體健康有五大決定因素:父母遺傳占15%,社會(huì)環(huán)境占10%,自然環(huán)境占7%,醫(yī)療條件占8%,生活方式占60%;而健康的六大基石是:心理平衡、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、早防早治、綠色環(huán)境,“心理平衡是最關(guān)鍵的,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。有人就說(shuō)過(guò),一切不利的影響因素中,最能使人短命夭亡的莫過(guò)于不良的情緒和惡劣的心境?！?“如憂慮、煩躁、恐慌、貪求、妒忌和憎恨等情緒,會(huì)造成緊張,通過(guò)一系列人體反應(yīng)后分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇,造成心跳加快、呼吸加快、瞳孔縮小,對(duì)身體危害很大,長(zhǎng)期這樣刺激會(huì)造成血壓、血糖升高、心臟病等很多疾病?！彼麖目茖W(xué)的角度分析道,“有人統(tǒng)計(jì)過(guò)因腫瘤死亡的病人,大概1/3是治療不行死亡的,1/3是過(guò)度治療死亡的,有1/3則是嚇?biāo)赖??！?/p>

　　有追求，也要知足

　　隨著社會(huì)的高速發(fā)展,高強(qiáng)度的工作、快節(jié)奏的生活已漸漸成為都市白領(lǐng)常態(tài),如何在壓力中保持心理平衡?對(duì)此,鐘南山表示,可通過(guò)設(shè)定追求目標(biāo)來(lái)保持心態(tài),“每一個(gè)人都應(yīng)該有自己的追求目標(biāo),一切為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而服務(wù)、努力,那么周?chē)恍┎挥淇斓氖虑橐簿筒灰詾槿涣??！?/p>

　　“生活有目標(biāo),長(zhǎng)壽概率高。我的同學(xué)很早就退休了,已退休20年了,我觀察他們有一些人在堅(jiān)持做工作的,活得很開(kāi)心,身體也很好,但是無(wú)所事事的就身體不行了?！辩娔仙秸f(shuō)。他同時(shí)提醒,追求不能太苛刻,“應(yīng)該是經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的追求,而不是漫無(wú)邊際的追求。人要知足?！?/p>

　　別強(qiáng)求孩子

　　千萬(wàn)別強(qiáng)求孩子上清華北大，鐘南山談到，社科院做了1979-2011年的統(tǒng)計(jì)，這30多年間的高考狀元沒(méi)有一個(gè)成為行業(yè)領(lǐng)軍人物?！盀槭裁瓷鐣?huì)、學(xué)校都引以為傲的他們，卻不能成為領(lǐng)軍人物，這一現(xiàn)象值得思考?！彼f(shuō)，接觸過(guò)這些學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們記性好，讀書(shū)好，但缺乏獨(dú)立思考、動(dòng)手能力和協(xié)作精神。

　　“這就是我們的教育體制制造出來(lái)的，從小學(xué)、中學(xué)到大學(xué)都看分?jǐn)?shù)，直到研究生畢業(yè)后到了科學(xué)院，還是看能不能發(fā)表好文章。實(shí)際上好文章不是創(chuàng)新，充其量就是創(chuàng)意，科學(xué)院以文章作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)是一種誤導(dǎo)?！辩娔仙秸J(rèn)為，從教育到科研體制都要反思。

　　鐘南山提醒家長(zhǎng)，千萬(wàn)別要求孩子樣樣都考100分，千萬(wàn)別強(qiáng)求他們上清華北大，假如孩子只是考上一般的大學(xué)，但卻善于思考、勇于創(chuàng)新，培養(yǎng)就是成功的?！安灰孕懦煽?jī)，創(chuàng)造力才是最寶貴的素質(zhì)?！彼f(shuō)，當(dāng)創(chuàng)新驅(qū)動(dòng)理念成為中國(guó)培養(yǎng)學(xué)生成功的標(biāo)志時(shí)，中國(guó)就能成為創(chuàng)新強(qiáng)國(guó)。

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