如今的孩子由于生活條件過(guò)好，導(dǎo)致肥胖癥有了低齡化的趨勢(shì)。想要避免肥胖癥其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需在肥胖癥高發(fā)的時(shí)期，做好預(yù)防措施則可以預(yù)防肥胖癥的發(fā)生，下面讓我們來(lái)看下兒童肥胖癥不同時(shí)期的預(yù)防方法有什么吧。

一、孕前期和孕期預(yù)防

孕前期的營(yíng)養(yǎng)調(diào)理不僅能促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，還對(duì)防止出生后發(fā)生肥胖有重要作用。脂肪細(xì)胞會(huì)將胚胎期受到的不正常營(yíng)養(yǎng)刺激(營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)過(guò)度)記錄下來(lái)，在受到再度刺激后脂肪細(xì)胞會(huì)過(guò)度增生堆積而發(fā)生肥胖。

孕期要保證營(yíng)養(yǎng)和進(jìn)食的均衡，防止大吃大喝。孕期前三個(gè)月避免營(yíng)養(yǎng)攝入不足，孕期后三個(gè)月應(yīng)避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)度和增重過(guò)速。高熱、高脂的食物并不是所謂“補(bǔ)品”，維生素、微量元素、礦物質(zhì)比脂肪對(duì)孕婦更為有益處，而且必須添加優(yōu)質(zhì)蛋白。

適宜的熱量供給是避免孕婦和胎兒日后產(chǎn)生肥胖的重要前提。

二、嬰幼兒期預(yù)防

嬰幼兒時(shí)期主要強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，按照嬰幼兒實(shí)際需要量進(jìn)行適度喂養(yǎng)。如果在出生后四個(gè)月時(shí)小兒已經(jīng)肥胖，應(yīng)注意避免繼續(xù)攝入過(guò)多的熱量，特別在出生后六個(gè)月時(shí)對(duì)肥胖兒應(yīng)減少奶攝入量，以水果和蔬菜代之，用全米、全面代替精米面制品。

三、學(xué)齡前期預(yù)防

讓孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不要偏食糖類(lèi)、高脂、高熱量食物。養(yǎng)成參加各種體育活動(dòng)、適量體力勞動(dòng)的習(xí)慣，比如可以走路的場(chǎng)合盡量不坐車(chē)，上下樓時(shí)讓孩子自己爬樓而不是要家長(zhǎng)抱著或者坐電梯，養(yǎng)成每天適當(dāng)體育鍛煉的好習(xí)慣。

在兒童階段，只要孩子身體各方面的指標(biāo)都是標(biāo)準(zhǔn)的，家長(zhǎng)不要對(duì)孩子體重偏輕的問(wèn)題過(guò)于擔(dān)心，避免給孩子填塞式的喂法。

在兒童期治療肥胖時(shí)要強(qiáng)調(diào)：禁止短期快速減肥，禁止饑餓治療，禁止使用各種減肥藥物，禁止手術(shù)或物理干預(yù)。這些手段都可能會(huì)打擊兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)健康有害，而且無(wú)法持續(xù)。

只有做好預(yù)防措施，才能阻止肥胖癥給孩子帶來(lái)危害，同時(shí)積極配合治療，才有機(jī)會(huì)痊愈。

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