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什么是身高標(biāo)準(zhǔn)體重

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月11日 21:03

導(dǎo)讀目前身高標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法：1. 國際上常用BMI指數(shù)來衡量一個人的體重和身高是否屬于健康體重，可以反映出一個人體內(nèi)脂肪所占的百分比。2. BMI指數(shù)的計算方法是體重除以身高的平方，身體質(zhì)量指數(shù)的結(jié)果分為四個等級，分別是體重不足、正常、超重、肥胖。3. 目前身高標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法是BMI指數(shù)在18.5至23.9kg/m2之間，低于18.5kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為體重過輕，18.5-23.9kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為健康，24-27.9kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為超重，大于等于28kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為肥胖。

目前身高標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法：

1. 國際上常用BMI指數(shù)來衡量一個人的體重和身高是否屬于健康體重，可以反映出一個人體內(nèi)脂肪所占的百分比。

2. BMI指數(shù)的計算方法是體重除以身高的平方，身體質(zhì)量指數(shù)的結(jié)果分為四個等級，分別是體重不足、正常、超重、肥胖。

3. 目前身高標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法是BMI指數(shù)在18.5至23.9kg/m2之間，低于18.5kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為體重過輕，18.5-23.9kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為健康，24-27.9kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為超重，大于等于28kg/m2的身體質(zhì)量指數(shù)為肥胖。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

成年人的身高體重標(biāo)準(zhǔn)公式是什么？

一、標(biāo)準(zhǔn)體重：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

二、標(biāo)準(zhǔn)身高：

1、男性身高=出生時身長(厘米)÷0.2949；女性身高=出生時身長(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只適用于正常足月新生兒；測量身長數(shù)據(jù)時如能精確到0.1厘米，身高的預(yù)測將更準(zhǔn)確。

2、男性身高=3歲時身高×0.5+父母平均身高×0.4+37.69(厘米)；女性身高=3歲時身高×0.5+父母平均身高×0.4+25.63(厘米)，人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測公式(遺傳法則)

男性身高=(父親身高+母親身高)×1.08÷2(厘米)

女性身高=(父親身高×0.923+母親身高)÷2(厘米)

擴(kuò)展資料：

增高方法：

1、礦物質(zhì)

人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

2、保證睡眠

睡眠也是使人體長高的"營養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

3、體育鍛煉

經(jīng)常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。

運(yùn)動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。

所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術(shù)體操和各種球類活動等，也可以通過增高產(chǎn)品的輔助治療與運(yùn)動有機(jī)的結(jié)合實現(xiàn)增高的最佳療效。

參考資料來源：百度百科-身高

參考資料來源：百度百科-標(biāo)準(zhǔn)體重

男生女士標(biāo)準(zhǔn)體重公式是什么？

世衛(wèi)計算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。

女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重。

標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕，標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足。

超重計算公式：

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%。

不同年齡算法：

標(biāo)準(zhǔn)體重（千克） = 年齡 x 8 + 8 （ 7 - 16 歲）。

輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 20% - 30 %。

中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 30% - 50 %。

重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重 50% 以上。

擴(kuò)展資料：

維持標(biāo)準(zhǔn)體重方法：

1、合理控制飲食

為了減肥過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良或是為了增肥暴飲暴食都是不可取的，女性日常應(yīng)做到平衡膳食，具體可遵循早餐好、午餐飽、晚餐少的基本原則，在營養(yǎng)均衡的前提下減少高熱量垃圾食物的攝入。

2、正確選擇運(yùn)動

根據(jù)每個人的體質(zhì)、工作性質(zhì)和生活習(xí)慣的不同，對運(yùn)動時間、內(nèi)容、強(qiáng)度和頻度可進(jìn)行不同的選擇，一般可將每天運(yùn)動分為兩部分，一部分是包括工作、出行和家務(wù)這些日常生活中消耗較多體力的活動，另一部分是體育鍛煉活動，具體運(yùn)動強(qiáng)度量力而為即可。

3、改掉壞習(xí)慣

要想維持正常體重，運(yùn)動不足、暴飲暴食、吸煙、酗酒等生活不良習(xí)慣應(yīng)及早改正。

參考資料來源：

百度百科-標(biāo)準(zhǔn)體重

人民網(wǎng)-女人正常體重應(yīng)該是多少？如何維持正常體重

什么是身高標(biāo)準(zhǔn)體重

什么是身高標(biāo)準(zhǔn)體重

身高標(biāo)準(zhǔn)體重是一種根據(jù)身高和體重比例來評估個體體重是否正常的指標(biāo)，通常使用身高體重指數(shù)（BMI）來計算。BMI是使用個人體重除以身高的平方來計算的。如果計算出的BMI值處于18.5至24.9之間，則表示該個體的體重是正常的，否則就會被認(rèn)為是過輕或過重。

身高標(biāo)準(zhǔn)體重的優(yōu)點

身高標(biāo)準(zhǔn)體重的主要優(yōu)點在于這種評估方法非常簡便易行。只需要了解個體的身高和體重，就可以用簡單的公式計算出BMI值，從而快速評估出個體的體重是否正常。BMI值也比較客觀，不會受到年齡、性別、骨骼密度等因素的影響。

此外，身高標(biāo)準(zhǔn)體重還可以用于大規(guī)模的健康水平評估，比如對一個國家或地區(qū)的人口進(jìn)行體重狀況的監(jiān)測和分析。這項工作可以幫助和醫(yī)療機(jī)構(gòu)了解人口的總體健康狀況，為預(yù)防和治療肥胖等疾病提供依據(jù)。

身高標(biāo)準(zhǔn)體重的缺點

然而，身高標(biāo)準(zhǔn)體重也存在一些缺點。首先，BMI值只是一種評估指標(biāo)，它不能確定具體的身體成分。比如，兩個人的BMI值相同，但其中一個人是肌肉發(fā)達(dá)的運(yùn)動員，而另一個人則是脂肪堆積較多的人，二者的體型和健康狀況顯然是不同的。

其次，BMI值對于老年人和孩子也不適用。老年人可能因為骨骼密度減少而顯得瘦弱，但實際上他們的身體脂肪含量可能比較高。而孩子的身體成長和發(fā)育階段與成年人不同，因此也需要另一種評估指標(biāo)。

如何正確使用身高標(biāo)準(zhǔn)體重

盡管身高標(biāo)準(zhǔn)體重存在一些，但它仍然是一種常用的體重評估方法。如果想要使用這種方法來了解自己的體重狀況，可以先測量身高和體重，然后使用在線BMI計算器或手動計算公式來計算出自己的BMI值。如果BMI值在18.5至24.9之間，則表示體重正常；如果超出這個范圍，需要考慮通過合理的飲食和運(yùn)動來控制體重。

需要注意的是，BMI值只是一種參考指標(biāo)，并不能完全代表個體的體重狀況。如果有疑問或需要更加全面的評估，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。

身高標(biāo)準(zhǔn)體重對照表2022

身高標(biāo)準(zhǔn)體重對照如下：

男性：（身高cm-80)×70﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重

女性：（身高cm-70)×60﹪＝標(biāo)準(zhǔn)體重

正常體重：標(biāo)準(zhǔn)體重＋-(多少）10%

超重：大于標(biāo)準(zhǔn)體重10%小于標(biāo)準(zhǔn)體重20%

輕度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重20%小于標(biāo)準(zhǔn)體重30%

中度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重30%小于標(biāo)準(zhǔn)體重50%

重度肥胖：大于標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上

身高和體重的比例公式

衡量身高和體重的比例公式可參考身體質(zhì)量指數(shù)，即BMI，計算方法是體重（kg）除以身高（m）的平方。

BMI是衡量身高體重比例的公式，衡量標(biāo)準(zhǔn)是計算出的BMI，例如身高1.7m、體重65kg，其BMI=65÷1.72=22.49。中國居民BMI衡量標(biāo)準(zhǔn)是≤18.4為消瘦、18.5-23.9為正常、24-27.9為超重、≥28為肥胖。

計算身高和體重還有一個簡單的公式：身高（厘米）-105（男性）/100（女性）=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤），一般成年人在這個數(shù)字上下10%浮動屬于正?，F(xiàn)象。例如身高170cm的男性，標(biāo)準(zhǔn)體重是170-105=65公斤，上下浮動10%是58.5公斤到71.5公斤之間都是正常的。