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影響消化系統(tǒng)健康的因素是什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 23:55

生活中的我們，主要是消化系統(tǒng)幫助我們營(yíng)養(yǎng)的吸收，其中食物的營(yíng)養(yǎng)可以被我們的身體吸收，但如消化系統(tǒng)不正常，就意味著我們的身體不健康，那么影響消化系統(tǒng)健康的因素是什么，今天我們了解了解。

一、刺激性飲食

飲食的刺激和身體營(yíng)養(yǎng)的缺乏，暴飲暴食就特別容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常，尤其是對(duì)腸胃容易造成刺激，特別容易發(fā)生急性腸胃炎，當(dāng)然還有一些高鹽飲食或高熱量高脂肪食物都會(huì)對(duì)消化器官造成一定影響。微量元素在我們身體當(dāng)中特別重要，如果缺少維生素a時(shí)就容易誘發(fā)胃癌。

二、腌制食物

真菌毒素和亞硝胺類(lèi)的化合物，亞硝胺類(lèi)化合物主要常見(jiàn)于腌制食品當(dāng)中，比如腌制的蔬菜亞硝酸鹽成分特別高，對(duì)身體健康，危害很大，而且在一些發(fā)霉的酸菜當(dāng)中還有不少的真菌以及真菌的代謝產(chǎn)物，這些成分都會(huì)對(duì)消化器官造成危害，尤其是容易誘發(fā)胃癌以及食管癌。

三、吸煙喝酒

香煙中含有尼古丁對(duì)我們的肺損害很大，而且酒中的酒精容易引起脂肪肝或一些其他肝病。而且現(xiàn)在香煙和酒精都被列為致癌物質(zhì)，當(dāng)吸入或吃到喉嚨內(nèi)部之后，會(huì)對(duì)食管黏膜造成損傷，引起食管癌幾率升高。

四、生理因素

專(zhuān)注咀嚼消化從咀嚼開(kāi)始。食物分子愈小，就愈容易消化，養(yǎng)分也愈容易吸收；咀嚼的時(shí)間愈長(zhǎng)，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負(fù)擔(dān)。最后，咀嚼時(shí)間愈長(zhǎng)，會(huì)讓我們愈有飽足感，因?yàn)樗鼤?huì)激活腦部神經(jīng)，讓人覺(jué)得吃飽了，因此嚼愈多體重就愈減愈多。

通過(guò)通過(guò)以上的是可以了解到影響消化系統(tǒng)健康的因素是比較多的，其中自身的以及外界的都會(huì)影響到的，我們生活中一定要積極避免相關(guān)情況的發(fā)生，淡然也會(huì)死會(huì)遇到相關(guān)的癥狀發(fā)生，一定要積極治療。

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