每人每天攝入多少克鹽

2020-12-16 收聽量：41360

正常成年人每日攝入的食鹽量在5-6g最為合適，最好不要超過6g。
食鹽的主要成分是氯化鈉，如果食鹽的量攝入過多可能會導(dǎo)致體內(nèi)鈉鹽過于蓄積，從而導(dǎo)致水鈉潴留，最終導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以應(yīng)該限制食鹽的攝入量。尤其是現(xiàn)在人的生活方式比較偏向高脂化，更應(yīng)該限制鹽的攝入，以免導(dǎo)致高血壓，最終導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。
另外，對于本身患有高血壓的人，食鹽的攝入更應(yīng)該減少，最好在4.5g以內(nèi)，以免加重高血壓。且高血壓應(yīng)該注意清淡飲食。

心血管內(nèi)科

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