人體每天攝入多少鹽

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人體每天攝入多少鹽

擅長: 慢性肝炎、肝硬化、肝癌的營養(yǎng)支持，妊娠期間的營養(yǎng)指導(dǎo)，糖尿病、肥胖、脂肪肝、高血壓、腎病等疾病的營養(yǎng)治療等。

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中國居民膳食指南中，每日食鹽量不超過6克，相當(dāng)于啤酒瓶蓋兒淺淺的一瓶蓋，建議買專門的鹽勺，這樣可以控制更準(zhǔn)確。而對于有高血壓，腎病，水腫，心臟疾病的朋友，可能需要更加嚴(yán)格，而且要根據(jù)化驗結(jié)果隨時調(diào)整。除了做菜放的鹽之外，醬油、各種醬如甜面醬或者芝麻醬或者沙拉醬，腌制食物如咸菜，加工肉制品如火腿，零食如薯片等，都含有很高的鈉，需要限制。

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