鈉是機(jī)體重要的一種電解質(zhì)，鈉每天攝入多少mg并沒有明確的規(guī)定，需要根據(jù)年齡、性別、體重、勞動強(qiáng)度，以及腎功能等來決定，通常每日的攝入量為55-145mg。如果有高血壓、水腫等情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)增減鈉的攝入量。

1、年齡：1歲以下的嬰兒推薦鈉鹽攝入量為11-12mg/kg，1-3歲的兒童推薦鈉鹽攝入量為12-14mg/kg，4-9歲的兒童推薦鈉鹽攝入量為11-12mg/kg，10-12歲的兒童推薦鈉鹽攝入量為18-20mg/kg;

2、性別：成人與嬰兒的鈉鹽攝入量為每日120-130mg/kg，1-3歲的兒童推薦鈉鹽攝入量為每日10-12mg/kg，4-9歲的兒童推薦鈉鹽攝入量為每日11-12mg/kg;

3、體重：正常人鈉鹽每日攝入量為攝入鈉鹽<5.2mmol/kg，理想狀態(tài)為每日不超過10mmol/kg，所以成人每天鈉鹽攝入量為11-12mg/kg;

4、勞動強(qiáng)度：正常人一般鈉鹽攝入量為每日消耗鈉鹽<6.2g，而重體力勞動者每日消耗鈉鹽量為每日2-3g，所以重體力勞動者每日鈉鹽攝入量為11-12mg/kg;

5、腎功能：腎功能不全的患者由于腎排泄能力減退，鈉鹽攝入量需要相應(yīng)的減少，所以需要根據(jù)患者的腎功能情況調(diào)整。

一般人群攝入過多的鈉鹽可能會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，增加高血壓、心力衰竭、腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，因此需要適量攝入鈉鹽。

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