根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，人體每日所需維生素?cái)z入量如下：

1. 維生素 A：成年男性 800 μgRAE/d，成年女性 700 μgRAE/d?？赡褪茏罡邤z入量 3000 μgRAE/d。

2. 維生素 D：成年人推薦攝入量為 10 μg/d；老年人因缺乏日照以及攝入和吸收障礙常有維生素 D 缺乏，推薦攝入量為 15~20 μg/d；可耐受最高攝入量為 50 μg/d。

3. 維生素 E：成年人推薦攝入量為 14 mgα-TE/d；可耐受最高攝入量為 700 mgα-TE/d。

4. 維生素 K：成年人推薦攝入量為 80 μg/d；可耐受最高攝入量為 300 μg/d。

5. B 族維生素：

- 維生素 B1：成年男性 1.4 mg/d，成年女性 1.2 mg/d；可耐受最高攝入量為 50 mg/d。

- 維生素 B2：成年男性 1.4 mg/d，成年女性 1.2 mg/d；可耐受最高攝入量為 100 mg/d。

- 維生素 B6：成年男性 1.4 mg/d，成年女性 1.2 mg/d；可耐受最高攝入量為 100 mg/d。

- 維生素 B12：成年人推薦攝入量為 2.4 μg/d；可耐受最高攝入量為 1000 μg/d。

- 煙酸：成年男性 15 mgNE/d，成年女性 12 mgNE/d；可耐受最高攝入量為 35 mgNE/d。

- 葉酸：成年人推薦攝入量為 400 μgDFE/d；孕婦 600 μgDFE/d；可耐受最高攝入量為 1000 μgDFE/d。

6. 泛酸：成年人推薦攝入量為 5 mg/d；可耐受最高攝入量為 1000 mg/d。

7. 維生素 C：成年人推薦攝入量為 100 mg/d；可耐受最高攝入量為 2000 mg/d。

需要注意的是，維生素?cái)z入量因年齡、性別和身體狀況而異，上述推薦攝入量是一般人群的參考值。在實(shí)際生活中，應(yīng)根據(jù)自身情況和醫(yī)生建議進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。

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