病情分析：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在不超過(guò)6克。

1.世界衛(wèi)生組織建議，每日食鹽攝入量應(yīng)限制在5克以內(nèi)，以減少高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.國(guó)家衛(wèi)健委推薦每日食鹽攝入量為不超過(guò)6克，這個(gè)量相當(dāng)于約一茶匙的食鹽。

3.攝入過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加中風(fēng)、心臟病等健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)推薦攝入量攝取食鹽的人群，高血壓的發(fā)病率顯著升高。

4.大部分人群的實(shí)際鹽攝入量遠(yuǎn)超推薦標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況報(bào)告》，成人平均每日鹽攝入量達(dá)到10.5克。

5.食鹽的主要成分是氯化鈉，其中鈉離子是維持體液平衡的重要元素，但過(guò)量攝入會(huì)引發(fā)水腫、高血壓等問(wèn)題。需要嚴(yán)格控制攝入量。

除了烹飪過(guò)程中直接添加的食鹽，許多加工食品中也含有大量隱形鹽分，在選擇食品時(shí)應(yīng)仔細(xì)閱讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，并盡量選購(gòu)低鈉產(chǎn)品。

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