健康營養(yǎng)正餐搭配指南：輕松搞定一桌美味
? 準備一桌健康營養(yǎng)的正餐，其實并不難，只要掌握好食材的搭配，就能輕松搞定！先確定你要煲的湯，湯的選擇要根據(jù)季節(jié)來定。定好湯后，再選主菜。如果選骨頭或排骨類煲湯，那么主菜可以選擇雞、鴨、鵝、魚或海鮮等。

搭配幾個小菜，可以選擇蒸、焗或燜的做法。如果燜的時間較長，可以先做好，上桌時加熱即可。再搭配一些涼菜，涼菜可以提前做好，適合佐酒。

涼菜推薦：
檸檬雞爪
胭脂蓮藕

熱菜推薦：
合家團圓煲
花甲桂花魚鍋
菠蘿咕嚕肉
蘿卜干炒豆角
檸檬鴨
牛肉煲仔飯

最后，再炒一個綠葉青菜，就是一套完整的正餐啦！平凡的生活因為這些美食而變得美好，因為情能動人。

心得：先定好菜單，然后照著菜單買菜和準備。

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