10分鐘搞定！美味早餐搭配指南
健康早餐，輕松享受

自燒自畫(huà)的早餐搭配：
紅豆堿水面包 + 香煎雞胸肉 + 菠菜濃湯

菠菜口蘑濃湯：
將四五顆菠菜焯水，加入少量洋蔥切絲，200毫升牛奶放入榨汁機(jī)打成汁，再加熱小鍋，加入少量鹽調(diào)味后盛出。喜歡濃稠的可以加一點(diǎn)點(diǎn)淀粉。兩個(gè)口蘑炒軟后蓋在湯上，撒一點(diǎn)白芝麻裝飾。奶香十足

碳水主食：紅豆堿水面包
高蛋白食材：雞胸肉，牛奶
蔬菜菌藻類：菠菜，洋蔥，秋葵，口蘑
其他：草莓，白芝麻

只要朝著一個(gè)方向努力，一切都會(huì)變得得心應(yīng)手。

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