又瘦又美是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的狀態(tài)，不少女人會(huì)選擇一些過(guò)激的方法來(lái)減肥，比如節(jié)食、吃減肥藥等，有時(shí)不但沒(méi)有效果，還把自己折騰的臉色奇差。

今天呢，小編就給大家分享一個(gè)既能減肥，又能養(yǎng)顏的神奇寶貝，它就是蜂蜜。

蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，吃蜂蜜之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃枯^低，1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量。蜂蜜中還含有可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。每天適量吃一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。

雖然蜂蜜中也含有脂肪，不過(guò)與讓人發(fā)胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪是脂肪酸，可以有效降低人體對(duì)脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，起到美容養(yǎng)顏的作用。

看到這里，你是不是迫不及待想用蜂蜜來(lái)減肥了？下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)幾個(gè)蜂蜜減肥的食譜，選擇并堅(jiān)持其中一種，絕對(duì)瘦到你尖叫。

1、蜂蜜檸檬茶

準(zhǔn)備檸檬、溫水適量。將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然后加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，也是很好的減肥美容品。

2、蜂蜜蘿卜

準(zhǔn)備白蘿卜、蜂蜜適量。把鮮白蘿卜洗凈，切丁，放入沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后即可食用。每日2~3次。

3、蜂蜜鮮藕汁

準(zhǔn)備鮮藕、蜂蜜適量。鮮藕洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食，每日2~3次。

4、芹菜蜂蜜水

準(zhǔn)備芹菜100~150克、蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。

利用蜂蜜來(lái)瘦身時(shí)要注意，晚上最好不要飲用，最好在睡前的三個(gè)小時(shí)以前進(jìn)行，這樣身體才可以有足夠的時(shí)間把熱量消耗掉，而且第二天不容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

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