營養(yǎng)成分表怎么看糖含量

發(fā)布時間：2020-02-21 17:58:44

生活水平提高之后，人們對于食物的要求也越來越高，在選擇各種食物或者是產(chǎn)品的時候會研究產(chǎn)品的成分，以及說明書等，通過產(chǎn)品的成分和說明書，我們能夠了解產(chǎn)品是否含有防腐劑或者是含糖量如何，今天我們就為大家介紹一下營養(yǎng)成分表，怎么看含糖量？

營養(yǎng)成分表怎么看糖含量

尤其正在減肥的人群，非常在意食物的含糖量，通過產(chǎn)品的成分和營養(yǎng)表，我們就能過了解它的含糖量。比如在食物的成分表上面會明確地標(biāo)示出碳水化合物的量，這個時候我們就可以換算它的含糖量，比如在食物的成分當(dāng)中，含有淀粉的話一般是含有一定糖分的，尤其飲品如果是100毫升的話，它含有十克的碳水化合物，那么它的糖分含量也是十克。如果是比較直觀的食物當(dāng)中，會明確的標(biāo)示含糖的總量，其中會標(biāo)明含砂糖的總量，或者是含葡萄糖的總量。其中還有一些食物是以麥芽糖為主，麥芽糖的成分含量就是糖分的含量。

這就是營養(yǎng)成分表，怎么看含糖量，相信大家通過以上內(nèi)容已經(jīng)非常清楚這個問題的答案。大家可以參考以上的方法來查看食物的含糖量，如果是含糖量比較高的食物，那么患有高血糖以及正在減肥的人群，就要做到不吃或者少吃。

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