寧蔚夏 編譯

俗話說，笑口常開，百病少來。笑不僅能促進心理健康，還有益身體健康，預(yù)防疾病。近期，日本福島縣立醫(yī)科大學(xué)、大阪大學(xué)等研究小組在英國《老年醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的一項研究顯示，放聲大笑有助減輕體重。

研究小組招募日本3個存在代謝綜合征風(fēng)險地區(qū)的235名40~79歲居民(女性占84.3%)，參與者無嚴(yán)重心血管疾病以及中風(fēng)后遺癥，隨機被分為兩組。干預(yù)組在12周內(nèi)完成8~10次每次90分鐘的計劃，其中包括欣賞專業(yè)相聲演員的單口相聲、練習(xí)笑瑜伽、接受笑與健康的授課等，并采用相關(guān)的指標(biāo)進行評價分析，就笑對身心健康的影響，進行對比試驗。

結(jié)果表明，與對照組相比，干預(yù)組多個評價指標(biāo)均有很大改善。如體重指數(shù)下降幅度明顯、壓力減輕以及主觀幸福感和樂觀情緒的提高。研究還發(fā)現(xiàn)，放聲大笑可增加10%~20%的能量消耗，發(fā)揮與有氧運動同樣效果。

研究人員認(rèn)為，上述研究從兩個方面證實笑對心理健康和身體健康均有良好促進作用，特別在降低體重方面更為顯著，是預(yù)防代謝綜合征及其相關(guān)疾病的有效手段?！?/p>