寧蔚夏 編譯

俗話說，笑口常開，百病少來。笑不僅能促進(jìn)心理健康，還有益身體健康，預(yù)防疾病。近期，日本福島縣立醫(yī)科大學(xué)、大阪大學(xué)等研究小組在英國《老年醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，放聲大笑有助減輕體重。

研究小組招募日本3個(gè)存在代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)的235名40~79歲居民(女性占84.3%)，參與者無嚴(yán)重心血管疾病以及中風(fēng)后遺癥，隨機(jī)被分為兩組。干預(yù)組在12周內(nèi)完成8~10次每次90分鐘的計(jì)劃，其中包括欣賞專業(yè)相聲演員的單口相聲、練習(xí)笑瑜伽、接受笑與健康的授課等，并采用相關(guān)的指標(biāo)進(jìn)行評價(jià)分析，就笑對身心健康的影響，進(jìn)行對比試驗(yàn)。

結(jié)果表明，與對照組相比，干預(yù)組多個(gè)評價(jià)指標(biāo)均有很大改善。如體重指數(shù)下降幅度明顯、壓力減輕以及主觀幸福感和樂觀情緒的提高。研究還發(fā)現(xiàn)，放聲大笑可增加10%~20%的能量消耗，發(fā)揮與有氧運(yùn)動(dòng)同樣效果。

研究人員認(rèn)為，上述研究從兩個(gè)方面證實(shí)笑對心理健康和身體健康均有良好促進(jìn)作用，特別在降低體重方面更為顯著，是預(yù)防代謝綜合征及其相關(guān)疾病的有效手段?！?/p>