陰瑜伽體式-31個手繪體式合集%全身性拉伸

瑜伽的體式練習(xí)中分為很多瑜伽類型
比如 等
今天給大家?guī)硪唤M陰瑜伽體式練習(xí)（31個體式）
每個體式或者每組體式大家可以保持更深長的呼吸氣
每個體式讓吸氣和呼氣停留的時間更長一些
每一次的呼氣讓體式更深入
雖然疼痛，我們要學(xué)會去享受在拉伸的疼痛中成長
在陰瑜伽的體式練習(xí)中我們更多的強調(diào)呼吸的練習(xí)
上面的體式，大家可以參考練習(xí)
有些稍微有難度的體式，大家可做一些推階的練習(xí)
下次會給大家?guī)硪恍┻M階和推階的練習(xí)比照
希望幫助大家成長和進步

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