吃橙子有什么好處和壞處
2023-11-14?? 44567
吃橙子的好處主要包括補(bǔ)充維生素、加速新陳代謝，壞處有刺激胃酸分泌、影響血糖，平時(shí)應(yīng)控制食用的量。
1、好處
橙子屬于一種比較常見(jiàn)的水果，其中含有豐富的維生素C、維生素E，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蜓a(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于新陳代謝，對(duì)于身體的恢復(fù)有幫助。
2、壞處
橙子的味道酸甜可口，如果空腹食用，可能會(huì)刺激胃酸的分泌，容易出現(xiàn)反酸噯氣的癥狀。橙子中的糖分含量相對(duì)較高，過(guò)量食用還有可能會(huì)影響血糖水平的控制。
平時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況合理食用，也需要注意食用后的身體變化。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。
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