吃橙子有什么好處和壞處

2023-11-14?? 44567

吃橙子的好處主要包括補充維生素、加速新陳代謝，壞處有刺激胃酸分泌、影響血糖，平時應(yīng)控制食用的量。

1、好處

橙子屬于一種比較常見的水果，其中含有豐富的維生素C、維生素E，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蜓a充體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，也有利于新陳代謝，對于身體的恢復(fù)有幫助。

2、壞處

橙子的味道酸甜可口，如果空腹食用，可能會刺激胃酸的分泌，容易出現(xiàn)反酸噯氣的癥狀。橙子中的糖分含量相對較高，過量食用還有可能會影響血糖水平的控制。

平時應(yīng)根據(jù)自身的實際情況合理食用，也需要注意食用后的身體變化。如果出現(xiàn)了明顯的不適癥狀，應(yīng)及時就診。

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