通過食物、藥物、刮痧、拔罐、運(yùn)動(dòng)等方法可以除濕氣。

藥食同源，在濕氣較重時(shí)，可食用薏苡仁，薏苡仁有消腫利水(通利小便，消除水腫)、除濕的功效；紅豆，有健脾、消腫、利小便的作用；還可選取淮山、胡蘿卜、小米、地瓜、花椒等配合食用。

專門除濕消水腫的藥物，如茯苓、澤瀉、薏苡仁、冬瓜皮等；中成藥有五苓散、參苓白術(shù)散等。

刮痧療法，背部刮痧可以使毛細(xì)血管的通透性增加，利于身體祛濕，需要正確的手法進(jìn)行祛濕刮痧，手持刮痧板，45度傾斜，沿著一個(gè)方向用力，切忌反復(fù)來回。

拔罐也是傳統(tǒng)祛濕辦法，可用走罐、閃罐的手法祛濕效果頗佳。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，出汗時(shí)毛孔微張，起到除濕效果的同時(shí)，還增強(qiáng)體質(zhì)免受外邪侵?jǐn)_。

用藥及刮痧拔罐應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切勿擅自服藥或進(jìn)行相關(guān)操作。

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