健康美麗必備：6款祛濕養(yǎng)顏豆?jié){食譜
你是否經(jīng)常感到皮膚瘙癢、大便粘馬桶、舌苔黏膩、身體乏力、臉色暗沉等問題？這可能是因為體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的各種不適。以下是6款祛濕養(yǎng)顏的豆?jié){食譜，幫助你恢復(fù)輕盈的身體。

葡萄干蘋果薏米糊：薏米60g + 蘋果20g + 葡萄干25g + 水600ml

薏米綠豆?jié){：紅豆20g + 綠豆20g + 薏米20g

黃瓜豆?jié){：黃豆50g + 黃瓜50g + 水600ml

綠豆燕麥薏米糊：薏米50g + 綠豆30g + 燕麥片20g + 水600ml

蕎麥薏米豆?jié){：薏米20g + 黃豆40g + 蕎麥10g + 水600ml

薏米紅豆?jié){：薏米15g + 黃豆40g + 紅豆20g + 水800ml

小貼士：
薏米性寒，建議使用炒過的薏米，炒至微發(fā)黃。
黃豆浸泡時間大概8-12小時，紅豆和綠豆浸泡時間4-6小時，薏米浸泡時間大概2小時。

這些食譜不僅美味，還能幫助你祛濕養(yǎng)顏，讓你輕松享受健康與美麗。

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