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女生必喝：7款豆?jié){食譜推薦

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 17:37

女生必喝：7款豆?jié){食譜推薦
體質(zhì)較弱的女生不僅需要加強(qiáng)鍛煉，更要在飲食上多加注意。以下是一些推薦的豆?jié){食譜，幫助你調(diào)理身體：
黃豆?jié){（養(yǎng)卵泡）
食材：30g黃豆、10g小米、10g燕麥片、800ml水
適合：月經(jīng)結(jié)束后飲用，有助于養(yǎng)護(hù)卵泡
黃豆銀耳豆?jié){（滋陰潤(rùn)肺）
食材：黃豆80g、銀耳40g、冰糖2塊、600ml水
適合：滋陰潤(rùn)肺、排毒養(yǎng)顏
三黑豆?jié){（促排卵）
食材：30g黑豆、10g黑芝麻、5g黑米、800ml水
適合：幫助排卵、養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎
小米山藥豆?jié){（養(yǎng)脾胃）
食材：20g黃豆、10g山藥、100g小米、800ml水
適合：調(diào)理脾胃
核桃花生豆?jié){（補(bǔ)腦）
食材：4個(gè)核桃、20g花生、10g黃豆、2個(gè)紅棗、600ml水
適合：滋養(yǎng)補(bǔ)腦
五紅豆?jié){（補(bǔ)氣血）
食材：30g紅豆、10g紅棗、10g花生、5g枸杞、1塊紅糖、800ml水
適合：補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)顏
黃豆薏米豆?jié){（祛濕）
食材：30g黃豆、10g赤小豆、10g薏米、800ml水
適合：清熱祛濕、利尿